こどもたちの肥満傾向は、
・運動不足
・野菜摂取量の少なさ
・夜遅くまで起きている
などが原因であると、新聞記事に載ってました
(＞_＜)
このような習慣は一緒に住んでいる大人たちの影響はすごく大きいです
子供達のことを思って元気が出るような、食事はやっぱり、カロリーの多いものに偏りになってしまいます
(~_~;)
ヤセる原則、覚えてますか？
そうです！
摂取カロリー＜ 消費カロリー
も間違いではありませんが
私はあまりこだわってません
それよりも・・・
分解
↓
代謝・解毒
↓
排泄でしたよね？
(^。^)
この関係をつくるためには、自分にちょうどいい食事量を見つけるもの大事だし、その食事で、カロリーを摂り過ぎないようにすることも大事ですよね。
大人も子どもも同じです
今日紹介するのは、少量でもカロリーが多い食事です
あなたのご家庭のいつもの食事はどうですか？
意識してみてください
≪ははきとくおかあさんやすめ≫
は…ハムエッグ
は…ハンバーグ
き…ギョーザ
と…トースト(パン)
く…クリームシチュー
お…オムライス
か…カレーライス
あ…アイスクリーム
さん…サンドウィッチ
や…焼き飯
す…スパゲッティ
め…麺類
いかがですか？
けっこう食べて…ましたか？(^。^;)
子供達は親から与えられる食事で成長しています
この話は単なる肥満だけでなく、
初潮を迎え、２０歳辺りまでになる女の子にとっては
肥満による排卵障害！
生理が遅れて、子宮の育ちが悪く、
子宮が小さいため、大人になって
赤ちゃんがほしいと望んでも、
なかなか、授かれないという現象も生まれてきます
子供の頃からの習慣が
不妊の原因にもなっていくんです
春休みが近づいてきてますね
こんな感じの食事が増えそうな予感もありますので意識してみてください
ＨＡ ＰＰ
Ｙ ＨＡ Ｐ
Ｐ Ｙ
Ｈ Ａ
Ｐ Ｐ
Ｙ！
一緒に楽しんでいきましょうね〜☆
応援してますよ
住所 愛知県高浜市本郷町6-3-3
２０１５年１２月には移転をし、
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