骨密度は増やすより維持を!

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楽痩せ漢方で体質改善ダイエット!

 

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おかげさまで2017年全国実力100選

「漢方・相談」部門に受賞されました

 

 

 

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カズ先生、

8月に入り、再び朝のジョギング再開しましたー

朝日・・・すっごく綺麗です!

めちゃくちゃ、パワーもらうし

頭の中が空っぽになって、頭が超すっきりします

 

\(●^o^●)/

 

 

忙しくて、朝ジョギングできない感じだったんですが

それは僕の言い訳に過ぎんなーっと思い、

 

朝の仕事の時間割を変えて

朝5時に起きて、

すぐに歩きに行こう!走りに行こう!

で、帰ってきてから

仕事をしようというスケジュールに変えてみました

 

そしたら、なんとかやれるじゃん!

これなら、歩けるじゃん!走れるじゃん!

 

(*゜▽゜)ノ

 

 

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体を動かすことで

痩せるってことは、正直期待はできません!

っていうより、

むしろ・・・、

歩いたから痩せる!運動してるから痩せるって

思うと本当に期待ハズレになるので、ご注意を!

あくまでも、筋肉を維持することで

年を重ねてきても、代謝を下げないって

考えの方が良いかもしれませんねー

 

(⌒O⌒)b

 

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あっ?カズ先生、この景色が好きです

この場所で撮るのが一番好きです・・・笑。

 

 

話し、戻りますが

一日、最低5000歩を目標にしてるので

まずは朝の40分程度の時間は貴重です

だって、仕事してる時、

普段全然、動かないですからねー

 

 

 

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なので、この時間で走れてれば、

5000歩がほぼ確定です

やったー

 

v(⌒o⌒)v

 

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そして、和み人専用の万歩計での

総合ランキングですが、

とりあえず、ランキング一位に一瞬なりました

次の日にはお客様に抜かれて

今は四位まで下がっちゃいましたけどね・・・笑。

 

でもね

本当にいつも、こう思うんですが

こうして、みんなで意識し合って

健康づくりをしていく気持ちってすごく大事で

一人でやるより

みんなでやる方が楽しいし、続けられるし

チェックする場があると、

モチベーションも続くし、大事だなって思うんですよねー

 

筋肉も骨も40代過ぎると、下がってきます

加齢と共に、骨は作られるより壊される方が多くなります

特に年を重ねていく中で

骨密度は増やすより、維持することに

目を向けていけると良いですよねー

 

 

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今日のこのショットも良い感じでしょう?

水面に太陽が写ってます

また、良い写真が撮れたらアップしますねー

 

みんなで健康作り、楽しんでいきましょうね

 

 

 

 

 

 

 

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