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愛知県高浜市で

漢方ダイエットを中心に

健康のお手伝いをさせて頂いてます

健康工房 和み人の神谷 です

何度もダイエットでリバウンドするのは何故?

トヨタカレンダーで
お休みの方も
そろそろお正月休みも終わりました

さあ!お正月明け!


お休みで増えた体重の分を

取り戻すためにも

ダイエットのスイッチを入れていきましょう!!

\(●^o^●)/

さあ、どんなやり方で
ダイエットを
取り組む予定ですか?

ひょっとして
とても守れないような
厳しいルールを
決めようとしていませんか?

例えば

『お菓子は絶対食べない』

『毎日、絶対1時間歩く』

『外食は断る!』

『お米は絶対食べない!』

『1日1食』

『ジムでハードに運動する』などなど

こういうのって
スゴク非現実的で

いくら強い意志を持った人でも
やり遂げれるのは
難しいと思うんですよね

(>_<)

しかも

真面目な人ほど

この厳しいルールを守れないと
自己嫌悪に陥りやすく長続きしません

で・・・、

『私が意志が弱いから…』となって

やっぱり私には

「私にはダイエットは無理!!」となってしまうんです

では、どうしましょうか?

実は
ダイエットに関しては
多少の「いいかげん」さも
大事なんです(^_-)-☆

もちろん!!

いいかげんすぎるのも問題ではあるんですが・・・

健康工房 和み人では

運動を頑張ってダイエットする方法ではなく

基礎代謝を上げて

痩せていく方法で

ダイエットする方法をおすすめしています

秋冬は基礎代謝も上がり

ダイエットを始める方は

とても良い季節だと思います!

せっかく始めるなら

結果が出やすい時期を選ぶのも

ありだと思います

以前、秋冬に結果を出す方法として

ブログも書いていますので

気になる方はこちらもチェックしてみて下さい

↓↓↓

https://nagomi-nin.com/blog/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%81%ae%e8%b1%86%e7%9f%a5%e8%ad%98/akihuyudaiet/(新しいタブで開く)

基礎代謝を上げる中で

例えば

いつもより、

お風呂に長めに浸かり血液循環を良くしよう!や

筋肉や腱を柔らかくするためにストレッチをやってみよう!や

短い時間できるラジオ体操してみよう!や

睡眠時間を確保しよう などなど

当たり前で

誰でもできそうなことなんですが

実はこれが基礎代謝を上げて

痩せやすくする方法でもあるので

実践していただくと良いと思います

 (⌒O⌒)b

そこに

和み人がおすすめする

漢方やサプリメントを足して

さらにダイエットが促進されていきます

「運動をゼッタイやるぞ!」と意気込みすぎず

できなかった分
漢方でカバーしていこう!とか

そして
動ける日はまた
しっかり動こう!っという考え方を持ってみてください

(^-^)

その方が「ダイエットの継続力」が身につきます

ダイエットは

「継続こそが力なり」です♪

体の仕組みを知って

痩せやすい習慣づくりも手に入れていきましょう

応援してます

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