愛知県高浜市で
漢方ダイエットを中心に
健康のお手伝いをさせて頂いてます
健康工房 和み人の神谷 です

何度もダイエットでリバウンドするのは何故?
トヨタカレンダーで
お休みの方も
そろそろお正月休みも終わりました
さあ!お正月明け!
お休みで増えた体重の分を
取り戻すためにも
ダイエットのスイッチを入れていきましょう!!
\(●^o^●)/
さあ、どんなやり方で
ダイエットを
取り組む予定ですか?
ひょっとして
とても守れないような
厳しいルールを
決めようとしていませんか?
例えば
『お菓子は絶対食べない』
『毎日、絶対1時間歩く』
『外食は断る!』
『お米は絶対食べない!』
『1日1食』
『ジムでハードに運動する』などなど
こういうのって
スゴク非現実的で
いくら強い意志を持った人でも
やり遂げれるのは
難しいと思うんですよね
(>_<)
しかも
真面目な人ほど
この厳しいルールを守れないと
自己嫌悪に陥りやすく長続きしません
で・・・、
『私が意志が弱いから…』となって
やっぱり私には
「私にはダイエットは無理!!」となってしまうんです
では、どうしましょうか?
実は
ダイエットに関しては
多少の「いいかげん」さも
大事なんです(^_-)-☆
もちろん!!
いいかげんすぎるのも問題ではあるんですが・・・
健康工房 和み人では
運動を頑張ってダイエットする方法ではなく
基礎代謝を上げて
痩せていく方法で
ダイエットする方法をおすすめしています

秋冬は基礎代謝も上がり
ダイエットを始める方は
とても良い季節だと思います!
せっかく始めるなら
結果が出やすい時期を選ぶのも
ありだと思います

以前、秋冬に結果を出す方法として
ブログも書いていますので
気になる方はこちらもチェックしてみて下さい
↓↓↓

基礎代謝を上げる中で
例えば
いつもより、
お風呂に長めに浸かり血液循環を良くしよう!や
筋肉や腱を柔らかくするためにストレッチをやってみよう!や
短い時間できるラジオ体操してみよう!や
睡眠時間を確保しよう などなど
当たり前で
誰でもできそうなことなんですが
実はこれが基礎代謝を上げて
痩せやすくする方法でもあるので
実践していただくと良いと思います

(⌒O⌒)b
そこに
和み人がおすすめする
漢方やサプリメントを足して
さらにダイエットが促進されていきます
「運動をゼッタイやるぞ!」と意気込みすぎず
できなかった分
漢方でカバーしていこう!とか
そして
動ける日はまた
しっかり動こう!っという考え方を持ってみてください
(^-^)
その方が「ダイエットの継続力」が身につきます
ダイエットは
「継続こそが力なり」です♪

体の仕組みを知って
痩せやすい習慣づくりも手に入れていきましょう
応援してます
!