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愛知県高浜市で

漢方ダイエットを中心に

健康のお手伝いをさせて頂いてます

健康工房 和み人の神谷 です

和み人の代表 カズ先生は

自宅でのトレーニングを

週に2〜3回やるようにしています

※ベンチプレス
※ダンベル
※腕立て
※腹筋
※踏み台昇降などしてるんですが

あ〜最近、サボり気味です

 (>_<)

いかん
いかん
このまま
やらない習慣になってしまいそうだ

なので・・・
今日から
また再開しま~す♪

o(^▽^)o 

体を動かす習慣がなかなか定着しませんが

あまり気負いせず

やるようにしています

何事にもそうですが、

新しく始めたことや
苦手なことや好きじゃないことって

※長続きしない・・
※継続しない・・・
※定着しない・・・
ですよね

でも
克服しないと
何度でも
また自分に返ってやってきます

\(◎o◎)/

そんな時は
あまり
気合入れすぎず、

深く考えすぎず
できることから
始める習慣づくりの方が
良いかもしれませんね

↓↓↓

始めからできない!

鼻から私には無理!

できない理由をすぐに考える癖

↑↑↑

じゃあ

いつまで経っても

成長しませんからね

0か100。

白か黒。

のような

極端な考え方は
調子がいい時はよくても

調子が出ない時には
息苦しくなり、
ツラくなっちゃいます

結果を出さなきゃ!
変らなきゃ!
もっと頑張らなきゃ!

『○○しなきゃ!』って
思いながら
常に行動してるから

ストレスもたまるし
疲れちゃうんですよね

(>_<)

健康管理もそう!

ダイエットもそう!

100点満点じゃなくて

50点、
60点、
70点で

全然、大丈夫!

「すべて完璧」を目指すよりも
「今日できること」に集中!

それで良いんだと思いますよ!

 (^。^)/

カラダのメンテナンスは
一過性のものではなく、

ずっと
続けてなんぼ!

逆に
続けやすい
環境づくりを
いかに作れるかが大事!

和み人流は
そんな感じです!

 (#^0^#)/

ハードルは
あまり高くしないで
無理なくこなせる
目標設定にして

小さな課題を
分割して実現していくことを
おすすめします♪

「完璧」より
「最善」でいきません?

今日がダメでも
1週間、
1ヶ月単位で
少しずつ前に進めていれば
それでOKなんです

時には
進めずに
立ち止まるだけで
精一杯の時もありますよ

\(^▽^)/

健康管理のことで

お悩みのことがあればお気軽にご相談下さいね

今日も応援してますよ~♪

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