アイキャッチ

愛知県高浜市で

漢方ダイエットを中心に

健康のお手伝いをさせて頂いてます

健康工房 和み人の神谷 です

今月はかかとに超音波を当てて測る

骨密度測定を無料でさせて頂いております。

かかとは骨の中でも

1番、骨密度が濃い部分でもありますので、

まずはチェックしてみましょう!

ご希望の方はご予約をお待ちしております

ご予約はこちらまで

↓↓↓

0566912217

【朝はパン、お昼は麺類。】

ダイエットする際、

カロリー量や

糖質量も

気をつけないといけないのですが、

栄養バランスを

意識するのは

と~っても大切です

(#^0^#)/

ダイエットのご相談に

初めてお越しいただいた時に

よくお聞きするのが

↓↓↓

朝、おにぎり1個またはトースト
  もしくは、食べない。

昼、麺類。
  またはパンやふりかけご飯など。

夜、白米は食べずおかずだけ食べる

そしてご飯の代わりにお菓子は食べる

↑↑↑

という食事のパターンの方、

とても多いです。

このような方は

運動してもなかなか痩せません・・・

食事を減らしてるのになかなか痩せません・・・

 (-_-メ)

ダイエットは

常にがんばっているのに、

なかなか結果が出なかったという方が多いですね

では、なぜ
痩せにくかったのでしょうか?

それは、

カロリーオーバーで

痩せなかったのではなく、

食事の栄養の偏りによる

代謝の低下が

原因だった可能性が考えられます。

 

脂肪を燃やすためには

お肉や玉子などの

タンパク質も大切です。

お野菜や海藻、魚介類の

ビタミン、ミネラルも大切。

朝食、昼食に
パンや麺類、ご飯など

炭水化物しか
食べていない方や
野菜などを食べてても
ちょっとしか食べてない方は要注意なんです

例えば

骨密度測定をすると

栄養バランスが欠如している方は

ココにも影響してきます。

d(⌒O⌒)

骨密度だけでなく

このような食生活だと

食べる量に気をつけていても

栄養不足、

栄養の偏りによって

痩せにくくなってしまうんです。

脂肪を減らして

健康的に痩せるためには

食べる量も大事ですが

栄養バランスも

同じくらい大切なんですよ!

(^^)/

また

炭水化物や糖質の取り過ぎ、

ちょこちょこ食べは

インスリンを急上昇させてしまい、

インスリン不足により

ミネラルの流出が起きて

骨密度にも影響してきますので

気をつけていきましょう

血糖値に関してはこちらをご覧下さい

ダイエットに関して

当店がとても大事にしていることです


https://nagomi-nin.com/wp/wp-admin/post.php?post=4989&action=edit

健康的なダイエットは

キレイに痩せるだけでなく、

骨も元気になっていくんですよ

単品メニューばかりにならないように

定食メニューを心がけて

いろいろな食材、

いろいろな栄養を食べるようにしましょう♪

【今日のヤセる言葉】

分かっちゃいるけど、

定食メニューは

用意するのが大変!

バランスの良い食事ができない!

忙しい方も多いですし

なかなか

食事って理想通りにはいきませんよね。

そういった場合はお助けマンとして

※ソイマックス

※コツナール

※バイオリンク

※天凰

※楽爽プロテインなどで


不足しがちな

栄養を補うことができますよ

今日も応援してますよ~♪

タグ: , , , , , , , , , , , , , , ,
                 

上へ