愛知県高浜市で
漢方ダイエットを中心に
健康のお手伝いをさせて頂いてます
健康工房 和み人の神谷 です
今回はストレス食いのお話です
ダイエットを
何度も失敗してる方はぜひ、お読み下さい
この考え方を持ってるのと
持ってないのでは大違いかなって思います！
せっかく
ダイエットを頑張っていても
それなりに効果も出ていても
職場で嫌なことがあったり
人間関係で嫌なことあったりすると
やけ食いに走ってしまい
食べ過ぎてしまうこと
ありませんか？
やけ食いの代表選手といえば
「炭水化物」ですね
炭水化物は【速攻型】のエネルギーですので
血糖値が急上昇します。
このため、一瞬ですが
【ハイ状態】
【幸福感】を感じやすいんです。
ストレス食いというのは
結果的にストレスを
さらに倍増させることになるんです。
でも、わかっちゃいるけど
やめられない・・・
まず知って欲しいこと！！
ストレスは
発散しなければなりません。
ストレス食いは
ストレスの押さえ込みです。
満員電車に
強引に詰め込むようなことなのです！！
だから
食べたらダメ！
飲んだらダメ！ではなく
上手な食べる工夫をするんです
やたらめったら
食べるのではなく
美味しいものを優雅な気分で味わう！
もちろん、毎日
優雅な気分にすることはありません
時々、こうした気分で味わう。
例えば
お寿司を食べに行ったり
美味しいコーヒーや紅茶を楽しんだり
有名なパティシエのケーキを食べたり
量ではなく
質をランクアップさせるんです！
良いでしょう！
ストレス食いで太る人は
ストレスを雑に扱ってしまい、
手っ取り早く安くて
食べれるの物を選択しがちです。
しっかり
美味しい物を食べる！
たまには贅沢する！
そうすると
自然にブレーキが
かかっていくんです！
問題なのは
食べても、食べても
ストレスが解消されない時です。
ストレス食いは
ストレスがかかり過ぎると
ホルモンバランスが崩れ
ストレスに立ち向か嘔吐するホルモン、
【コルチゾール】という
【覚醒ホルモン】が増えて
【セロトニン】という
【幸せホルモン】が減少してしまう・・・。
だから
食べても満たされないんです。
そんな時は
漢方薬やサプリメントを飲みながら
自律神経やホルモンバランスを
整えていくと良いですよ。
そんな時こそ
おひとりおひとりに合った
漢方薬店がお役立てできると思います
困った時はお気軽にご相談下さい
応援してます
２０２３年全国実力薬局１００選に今年も選ばれました
皆様の健康をサポートさせて頂ければと思います。
ご相談は予約制となっておりますので
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