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愛知県高浜市で

漢方ダイエットを中心に

健康のお手伝いをさせて頂いてます

健康工房 和み人の神谷 です

【睡眠不足で糖尿病に!?】

睡眠時間と
糖尿病の関係について
下記のような実験があります。

(^_^)

糖尿病ではない
健康な若者たちに

睡眠時間を
4時間に制限して
1週間生活をしてもらいます。

するとどうなったか?・・・

血糖を処理する能力が
弱まってしまい

わずか1週間で
糖尿病の
初期のような状態になり

さらに
血管の老化も
著しく
進んでしまったんだそうです

わずか1週間で
健康的な
若者の体調が
ココまで変わってしまうんです

睡眠って
本当に体に大切。

日常的に夜更かしの
習慣がある方は
気をつけてください!!

寝不足によって
糖の代謝が落ちるので
肥満の元にもなるってことです!!

(゚д゚lll)ガーン

理想の睡眠時間は
7時間と
言われています

なるべく
朝、起きる時間から
逆算して睡眠時間を
しっかりとれるように
お過ごし下さい

生活リズムを
作っていくことも
ダイエットの早道になりますよ♪

(●^o^●)

ただ、そうは言っても
お仕事やご家族のことで
どうしても寝る時間が
遅くなってしまう人も多い
忙しい時代ですので、

深夜12時を目安に
お布団に入れるといいなと思います♪

「寝る子は育つ」
なんて言いますが

寝る大人はやせる!

そして、
健康的で
若々しくもいられます!

血糖値が気になる方は

ご相談下さい

今日も応援してますよ~♪

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