愛知県高浜市で
漢方ダイエットを中心に
健康のお手伝いをさせて頂いてます
健康工房 和み人の神谷 です
【空腹は痩せるチャンス】
梅雨も明けて
いよいよ
暑い夏がやってきましたね
お肌を露出することが多くなるので
ダイエットして
理想の体重、体型に近づけていきましょう
それでは
今日はちょっと
ダイエットの基本のおさらいをしましょう♪
(^▽^)／
空腹時間とは
どんな時間か
覚えてますかー～？
↓
↓
↓
そうでしたね☆
食後２時間後でしたね
食後の２時間後以降、
これが僕がいう
空腹時です
(⌒Ｏ⌒)b
この空腹時間に
運動を加えないと
蓄積された脂肪は減りません！
これが
人間のカラダの
メカニズム。
体内に溜まった
奥の方の脂肪を減らすには
時間を考えた運動が
大切ということです
o(^▽^)o
ダイエットに取り組む中で
こうした体の仕組みを知り、
効率よく、脂肪を減らす
知識も増やしていけると良いですね
ただ
闇雲にダイエットするのは
しんどいし、結果も出てきにくいので
もったいないですよ
♪(*￣ー￣)ｖ
間食をすると
血糖値が上がるので
２時間はユニセル、ユニパは
飲めません！
※アメ玉
※チョコレート一個
※ごはん、うどん
※おかずでも
血糖値は上がります！
なので、
この時間は糖が上がるものは
ご遠慮してください
お時間ある方は
間食クイズを見て
クイズに答えて
復習してみて下さい
おさらいになります
さあ、解けるかな？
(^_-)-☆
脂肪を減らす流れは
１、分解
↓
２、代謝
↓
３、燃焼
↓
４、排泄
これが基本です
(^_-)-☆
ぜひ、この体の
仕組みに合わせて
漢方を飲んでいきましょう
あなたの生活に合った
パターンやリズムを考えてみてください
分からない事があれば
お気軽にご相談下さい
ダイエットの
大成功に
魔法のような方法はなく
毎日コツコツと
無理なく出来ることを
続けていくことが大切です♪
(⌒Ｏ⌒)b
健康のため！
キレイになるため！
目標は十人十色ですが
あなたのペースで
一歩一歩
歩んでいきましょう
今日も応援してますよ～♪
２０２３年全国実力薬局１００選に今年も選ばれました
皆様の健康をサポートさせて頂ければと思います。
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営業時間 9:30～19:00
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