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愛知県高浜市で

漢方ダイエットを中心に

健康のお手伝いをさせて頂いてます

健康工房 和み人の神谷 です

ストレスで太るの?

ストレスはダイエットの最大の敵ですよ

なんて

普段カウンセリングの時に

よく言ってますが

ストレスはダイエットだけでなく

※高血圧

※うつ

※糖尿病

※ガン

※更年期太りなど・・・

全ての病気に絡むといっても過言ではありません

 

ストレスがかかると

自律神経に乱れが生じ、

交感神経より傾き、

興奮、緊張、イライラ、血圧上昇に繋がっていくんです。

ストレスは

みんな誰しも持ってるから

仕方ないことって思うしかないんですが

放っておくのは問題かもしれません。

今日は少し難しいお話しですが

科学的にストレスが

なぜ太りやすくなるのか?の

理由をお話しますね♪

一緒に知識を深めていきましょう

 

ストレスが身体にかかると・・・

コルチゾールというホルモンが分泌されます

この物質は

ストレスに対して

体を強くして守ってくれるホルモンなのですが

それが必要以上に過剰に分泌されると

1、セロトニンを低下させ食欲を増進
(癒しのホルモンが減って、食べたくなる)

2、インスリンの過剰分泌を招き脂肪を蓄積
(食べた糖をいつも以上に吸収しちゃう)

3、成長ホルモンの分泌を抑えて代謝ダウン
(脂肪を燃やす元気がなくなる)

4、脈拍や血圧を上昇させて運動機能を増幅
(興奮、緊張が増し、落ち着かなくなる)

5、免疫抑制作用
(抵抗力が落ち、風邪などひきやすくなる)

こうした感じで

ストレスで食べたくなったり

ストレスで血糖値が下がりにくくなったり

脂肪を燃やす働きが低下するということなんです。

ストレスがいっぱいで

仕事から帰ってきて

無性に食べたくなる時ってありませんか?

家のことでガタガタしてると

食べても食べても

お腹が膨れずに食べ続けてしまったこととか

ありませんか?

これがストレスによって

食欲を増したり、

過食傾向に入るスイッチになっているんです。

和み人ダイエットを経験してる方は

血糖値の話をよくさせて頂いてますが

食べると血糖値が上がるはずのものが

ストレスがかかると

食べてもないのに・・・

血糖値が上がってしまうという

恐ろしい状態にもなっていきます。

これではヤセるどころか太る一方です

実はこんな事が

カラダの中では

常に起きているんです

これら全て

ストレスが招いてしまうのです

 

ウソでしょ?って思いますが

でも、本当なんです

これが私たち人間がストレスに対しての

防衛反応ですから!!

 (・_・;)

では、どうすれば

コルチゾールの過剰分泌を

抑えることができるのでしょうか?

答えは簡単!

『ストレスを減らす』事です

簡単な方法としては

1、寝る
2、ゆっくりお風呂に入る
3、楽しく運動する
4、大笑いする
5、感情を出す(泣く、大声)
6、おしゃべりする
7、マッサージ、エステ
8、楽しいことをする

他にもいろいろありますが

ダイエットで

僕が生活の中で

意識して下さいね☆と

お伝えしている約束事と同じです

 d(⌒o⌒)b

だから

ダイエットは

自分のペースを作って

無理せず、楽しむことも重要なんです♪

そして、

女性ホルモンにもリラックスさせる

作用があります

事実、

ある漢方やサプリメントには

【コルチゾールが下がる】データが

エビデンス=科学的研究で立証されてます

 

詳しくはカウンセリングでお伝えしますね

要は

女性ホルモンのバランスを支えて

自律神経の調整をしていくと良いんです。

これは何故かというと

↓↓↓

かわいい
赤ちゃんを見
怒る人あまりいませんよね?

逆に・・・

↓↓↓

かわいい
赤ちゃんや
子犬や子猫をみると
怒ってても
笑顔になりますよね?

あの時に
女性ホルモンがでてるのです

普段から、

怒ることが多い方

イライラしてる方

我慢してグッと抑え込む方

仕事でのストレス

家庭でのストレスが多いと

こうなることもあるので

ぜひ、そういう方は

漢方やサプリメントは合うと思いますよ

今日はちょっと難しい話でした

長文読んでいただきありがとうございました

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