【食べて上がったら、すぐに戻す】
昨日、一昨日と漢方の勉強で九州に行ってきました
飛行機が大好きなカズ先生、
今回も窓側席で雲の上からスマホでパチリ！！
基本、子供のような単純な脳をしてますので、窓側席に座ると、ワクワクしちゃうのです…笑
雲の上を飛んでるって思うだけで、飛行機の羽のように、手を広げたくなる私・・・。
ちょっと変かな？
この離陸する飛行機が旋回する時、羽を見ながら、心の中では手を広げ・・・
「ぶ〜ん、ぶ〜ん」って言いながら走り回ってます
今回の研修は九州で研修後、懇親会で食べて、飲んできましたので
私のカラダの中は食べ物でいっぱい！
消化や代謝で大変なことになってます。
あっ？
皆さん、食べ過ぎて上がったら
翌日には脂肪になると思っていませんか？
確かに食べ過ぎた翌日には
体重が増えていることが多いですが
あれはほとんどが水分、つまり、むくみなのです
では、いつ脂肪になるのか？
それは食べてから１週間から２週間後と言われています
その調整方法は至って簡単です
まず食べた物が脂肪になるメカニズムは食べた物のカロリーは食事誘導性熱産生という場で、燃えてしまうカロリー以外は腸から体内に入ってエネルギーになります
その食べ過ぎた余剰分は、糖分の形で肝臓に蓄えれます。
この量は一食分ぐらいなら、ストックできるのですが、それ以上に食べすぎると肝臓というトランクルームがいっぱいになり、もっと大きな倉庫に送られることになります。
そうです！
そこが脂肪細胞なのです！
ですから、少々の食べ過ぎなら肝臓にあるうちに燃やしてしまえば、大丈夫なんです。
食べ過ぎたら２、３日間が勝負です
食べ過ぎたら、その後２、３日で調整するんです
五臓六腑を休め、体のメンテナンスタイムにしてあげましょうね
・・・っということで
今日からカズ先生は、３日間メンテナンスデーに入ります
自力でやると時間がかかるので
ちょっと、漢方やサプリをお借りしようと思います
ダイエット中であっても、
食べる機会はあるもんです！
もちろん、ダイエットしてる方に
こうした言葉は甘えの言葉になるかもしれませんが、
こうした考えを持ってダイエットをすると、
ちょっと心が楽になると思いますよ！
食べたら、ダメ！
飲んだらダメでなく、
こうした食べた後の変化や活動が
ダイエットを頑張りすぎて
失敗した心の傷を修復してくれると思います
そこに心を癒すGIFTがあると私は思ってます
心を上手にサポートしてあげてくださいね
《写真は一部、ネットからお借りしてます》
住所 愛知県高浜市本郷町6-3-3
２０１５年１２月には移転をし、今はココで漢方屋をやってます
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