愛知県高浜市で
漢方ダイエットを中心に
健康のお手伝いをさせて頂いてます
健康工房 和み人の神谷 です
ダイエットで
長続きしない方へ
トヨタカレンダーで
お休みの方も
そろそろお盆休みも終わりですね
さあ！お盆明け！
増えた体重の分を
取り戻すためにも
ダイエットのスイッチを入れていきましょう!!
＼(●^o^●)／
さあ、どんなやり方で
取り組む予定ですか？
ひょっとして
とても守れないような
厳しいルールを
決めようとしていませんか？
例えば
『お菓子は絶対食べない』
『毎日、絶対1時間歩く』
『外食は断る！』
『お米は絶対食べない！』
『１日１食』
『ジムでハードに運動する』などなど
こういうのって
スゴク非現実的で
いくら強い意志を持った人でも
やり遂げれるのは
難しいと思うんですよね
(>_<)
しかも
真面目な人ほど
この厳しいルールを
守れないと
自己嫌悪が強くなります。
で、
『意志が弱いから…』となって
やっぱり私には
ダイエットは無理！！と
なってしまうんです
では、どうしましょうか？
実は
ダイエットに関しては
多少の「いいかげん」さも
大事なんです(^_-)-☆
もちろん!!
いいかげんすぎるのも
問題ではあるんですが！
今日はあまり動けなかったな～
ってときは
いつもより、
お風呂に長めにつかろう！
お風呂でペットボトル体操してみよう
ストレッチをやってみよう
ヨガでもしようかな
７時間以上寝るのもアリ
(⌒Ｏ⌒)b
リフレッシュと
割り切って
身体を休めてもいいし
夜の香草エキス粒を増やす！のもアリ
「ゼッタイやるぞ！」
と意気込みすぎず
できなかった分
これしときゃいいか！
そして
動ける日はまた
しっかり動こう！
ていう考え方も
持ってみてくださいね
(^-^)
その方が「継続力」が身につきますよ
「継続こそが力なり」です♪
【今日のヤセる言葉】
『いいかげん』って言われると
適当な感じがするかもしれませんが
漢字で書くと
↓
『良い加減』です
良い加減でいきましょう！
