愛知県高浜市で
漢方ダイエットを中心に
健康のお手伝いをさせて頂いてます
健康工房 和み人の神谷 です
今月はかかとに超音波を当てて測る
骨密度測定を無料でさせて頂いております。
かかとは骨の中でも
1番、骨密度が濃い部分でもありますので、
まずはチェックしてみましょう！
ご希望の方はご予約をお待ちしております
ご予約はこちらまで
↓↓↓
0566912217
【朝はパン、お昼は麺類。】
ダイエットする際、
カロリー量や
糖質量も
気をつけないといけないのですが、
栄養バランスを
意識するのは
と～っても大切です
(#^０^#)／
ダイエットのご相談に
初めてお越しいただいた時に
よくお聞きするのが
↓↓↓
朝、おにぎり１個またはトースト
もしくは、食べない。
昼、麺類。
またはパンやふりかけご飯など。
夜、白米は食べずおかずだけ食べる
そしてご飯の代わりにお菓子は食べる
↑↑↑
という食事のパターンの方、
とても多いです。
このような方は
運動してもなかなか痩せません･･･
食事を減らしてるのになかなか痩せません･･･
(-_-メ)
ダイエットは
常にがんばっているのに、
なかなか結果が出なかったという方が多いですね
では、なぜ
痩せにくかったのでしょうか？
それは、
カロリーオーバーで
痩せなかったのではなく、
食事の栄養の偏りによる
代謝の低下が
原因だった可能性が考えられます。
脂肪を燃やすためには
お肉や玉子などの
タンパク質も大切です。
お野菜や海藻、魚介類の
ビタミン、ミネラルも大切。
朝食、昼食に
パンや麺類、ご飯など
炭水化物しか
食べていない方や
野菜などを食べてても
ちょっとしか食べてない方は要注意なんです
例えば
骨密度測定をすると
栄養バランスが欠如している方は
ココにも影響してきます。
d(⌒Ｏ⌒)
骨密度だけでなく
このような食生活だと
食べる量に気をつけていても
栄養不足、
栄養の偏りによって
痩せにくくなってしまうんです。
脂肪を減らして
健康的に痩せるためには
食べる量も大事ですが
栄養バランスも
同じくらい大切なんですよ！
(^。^)／
また
炭水化物や糖質の取り過ぎ、
ちょこちょこ食べは
インスリンを急上昇させてしまい、
インスリン不足により
ミネラルの流出が起きて
骨密度にも影響してきますので
気をつけていきましょう
血糖値に関してはこちらをご覧下さい
ダイエットに関して
当店がとても大事にしていることです
↓
https://nagomi-nin.com/wp/wp-admin/post.php?post=4989&action=edit健康的なダイエットは
キレイに痩せるだけでなく、
骨も元気になっていくんですよ
単品メニューばかりにならないように
定食メニューを心がけて
いろいろな食材、
いろいろな栄養を食べるようにしましょう♪
【今日のヤセる言葉】
分かっちゃいるけど、
定食メニューは
用意するのが大変！
バランスの良い食事ができない！
忙しい方も多いですし
なかなか
食事って理想通りにはいきませんよね。
不足しがちな
栄養はサプリメントなどで補うことができますよ
今日も応援してますよ～♪
