付箋管理で自分に合ったダイエット！

【付箋管理で自分に合ったダイエット】
 
３ヶ月で１０kg減量した方から
どんなやり方でダイエットをしてるのか？
今回はそんな事を学ばせていただきましょう
 
 
和み人ではダイエットをして頂く際に、
自分に合ったダイエット方法を作り上げて行くために
漢方やサプリメントを飲むだけでなく、
 
※カラダの仕組みを覚えること！
※カロリー制限だけでは落ちないこと！
※極度の糖質制限は危険であること！
※より脂肪が代謝、燃焼しやすい食事管理
 
などなど・・・
いろんなことを学んでいただきながら
実践していただいてます
 
 
その中でもう一つ！大事にしてることは
 
【自分の心の管理】です
 
他人と比べる必要なんてない！
いかに自分の心に合った方法で
楽しく！続けられるか？を考えてもらってます
 
その中で取り入れてるのが
 
【　付箋管理　】です
 
ご相談中に私が書き込むこともありますが
今回のものはお客様自身が
自分の心と向き合って、相談して
書き込んできてくれました！！
 
 
ご許可を頂いたので、ちょっと見させて頂きましょう
◯◯さん、ありがとうです
 
ではいきます
 
 
付箋①
 
 

 
これはすごく有効的ですね！
 
 
なんとなく、食べてる間食や食事！
時間だから食べる！
食卓のテーブルに置いてあるから食べる！
手持ち無沙汰だから、お腹減ってないのに食べる！
 
それって本当に今、必要なの？
 
そんな声を自分自身にかける
ルールを決めて頑張ってる感じですね〜
素晴らしいです
 
付箋②
 

 
食べ物を粗末にしない！
残したらもったいない！
そんな精神が私たち日本人のDNAに刻まれてるものを
ちょっと、一歩引いて考えてみる！
 
もったいないが、もったいない！
今、それを食べたらもっと、もったいないじゃん！
 
そんな声を食べ過ぎそうな
自分に声かけをされてるようです
 
 
付箋③
 
 

 
お休みの時やお出かけの時などは
楽しくお食事をするために
その日の前日や、その次の日で
 
【　調整グセ　】
 
をつける習慣作りをしているようです
 
そうなんですよ
これは和み人ルールでもありますが、
食べてもすぐには脂肪にはなりません！
一旦、肝臓というトランクにしまっておく時間があるので
食べ過ぎてしまったら、その後２〜３日で
その肝臓にしまってあるトランクから脂肪を
引き出せば脂肪としては蓄積しにくいですから、
そんなアドバイスをさせて頂いてるので
それを素直に実践されてる感じですよね〜♪
 
◯◯さん、すっごく素直ですごいですね
 
付箋④
 

 
これは本当にそうですね
誰かに気づいてもらえるとうれしいですもんね
声かけてもらったら、
素直に受け止めて・・・
心の中でガッツポーズ！！
そうやってテンションや
モチベーションあげていきたいですよね
 
付箋⑤
 
 

 
これは結構、大事な話しのような気がします！
賛否両論にはなると思いますが
和み人ダイエットは比較的、他のダイエットと比べて
 
「あれは食べたらダメ！」
「これは食べたらダメ！」
「なんで外食したの？」
「もっと運動しなさい」などはなく
 
和み人ダイエットは
緩めでも良いので
「絶対、食べない」とか、
「絶対、食べたらいかん」じゃなく
食べたい時は上手に食べよう！
食べるなら、少なめにして減感療法的な
やり方を取っています！
 
それが心の整理にもつながり、
例えば、甘いものとの上手なお付き合いが
できるようになっていくんだと思います
 
 
付箋⑥
 
 

 
現在、１０kg落ちた◯◯さん！
残り５kg〜１０kg落として、
その頃には運動を取り入れようって感じです
 
それも気分転換のためにやる
心のリフレッシュのためにやる！
 
この考え！すごく良いと思います
 
好きでもない運動をやらないといけないって
考えだと続きません！
お買い物で２時間歩けるのに
ウォーキングは１５分もできないのは
楽しいか？楽しくないか？
気分転換で過ごす時間か？
ノルマ的な感じでやるのでは大きな違いですもんね
 
◯◯さん、素敵です
ありがとうございました
 
この感覚を身につける！
自分のモードやパターンにいかに落とし込めるか？
いかに自分らしいダイエットにしていけるか？
 
 
 
 
今までダイエットに失敗してる方のお話を聞くと、
ほとんどの場合・・・
やらされてる感
がどっぷりあるような気がします
 
そんなやり方はもう卒業しましょう！
自分に合ったパターンを見つけていけると良いですね
応援してます！
 
 
 

 
住所 愛知県高浜市本郷町6-3-3
 
２０１５年１２月には移転をし、今はココで漢方屋をやってます
皆様の応援はこの田舎町、高浜市から応援させていただいてます
 

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