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愛知県高浜市で

漢方ダイエットを中心に

健康のお手伝いをさせて頂いてます

健康工房 和み人の神谷 です

【ダイエットと便秘の関係 前編】

健康工房 和み人の神谷です

いつもブログをお読み下さいまして

ありがとうございます

今回のテーマは

ダイエットと便秘の関係です

ダイエットをすれば

必ず付きものと言っていいのが

ダイエットをすると

便秘になりやすいということです

そこで

人によって

解消方法が違うということと

意識して欲しいことを書かせて頂きますね

まずダイエットを

始めたばっかりの時は

結構、順調に

体重は減っていきます

でも、取り組んでいく中で

あれれ?

朝になっても落ちてないぞ

最近体重の落ちが悪い

と思ったら

知らず知らずのうちに

ちょっと

便秘気味かもしれません・・・。

和み人ダイエットは

便を出させる

ダイエットではないですが

便が出ないと

太りはしませんがが

痩せにくいです

なので

便秘は大敵なので

便が出にくい方は

カウンセリングの際に教えて下さい

特に便秘を起こしやすいのは

女性と高齢者の方です

女性は便秘になりやすい

年を重ねると

さらに便秘になりやすい

そう思って下さい

そんな時、

大体の方が取り組む方法は?

水分が足りないのかな?

こう思う方も多いかも知れません

例えば

便の80パーセントは

『水』なんで

水分を多く取ればいいのかな?っという

ご意見もありますが

水分をがぶがぶ飲んだら・・・

女性で冷え性の方や

腹部の血行不良の方は

水太りにより

体重は増える!

これ、人によっては逆効果になってしまいます

ポイントは

腸の中の水分を

増やすこと!

ただ、水分を増やせばいいってことではないんです

そのために必要なものは

食物繊維!!

では

なぜ食物繊維が必要なのか?

この続きは

後編でお伝えさせて頂きます

次回のブログは金曜日に書きます

また見てみてください

2023年全国実力薬局100選に今年も選ばれました

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