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愛知県高浜市で

漢方ダイエットを中心に

健康のお手伝いをさせて頂いてます

健康工房 和み人の神谷 です

皆さん、こんにちは

8月に入りましたね

学校は夏休みに入ってますので

学生のお子様をお持ちの方は

普段の生活から変わり

お昼もお子様がいたりするので

環境が変わり、健康管理のリズムもなかなか作れなくなる時期ですね

そんな中ですが

今回は夏にダイエットをして

成功しやすいお話をさせて頂きます

成功しやすいというより

体の仕組みを知って

どうやったら痩せやすい体になるのか?

逆にどうやったら

太ってしまうのか?をお伝えさせて頂きます

(^_-)-☆

意外と知られていない

夏に太りやす理由とは?

蒸し暑い夏は

生きているだけで

痩せてしまいそうな印象ですが、

夏は痩せるどころか

太るリスクの方が

遙かに高いことをご存知ですか?

「夏やせ率 < 夏太り率」

実は夏に痩せる率より

夏に太る率の方が高いというのが、

現実なんですよ

(>_<)

ではナゼ? 夏に太るのか?

ポイントは3つです

 

1.汗をかく量が「増える」

2.食べる???の量が「減る」

3.結果、基礎代謝が低下

至って簡単!
この3つです

まず1つ目ですが

汗をかくとカロリーを

消費していると思いがちですが、

暑さで出る汗は

体温調節のための汗!

水分を毛穴から出し、

身体の表面を

外気で冷やそうとしているだけで

実はほとんど
カロリーを消費していません!

(⌒O⌒)b

また人間の身体には、

発汗と引き替えに

失われてしまう栄養素があります。

それは?

脂肪の代謝を促す
ビタミンB1・B2・B6とミネラル

代謝する栄養素が抜けてしまうので

栄養バランスが欠けている食事をしていると

体温調節の汗は

かけばかくほど太りやすくなる!

ということです

(ノ゚ο゚)ノ

特に40代以降の方は

代謝がどんどん減っていくので

脂肪を減らす力は極端に減ってきますので

痩せにくくなってきます

2番目は食欲低下

暑いのであっさりした食事

※そうめん

※ひやむぎ

※ラーメン

※冷やし中華など

燃やす栄養素が入ってこない!

※ビタミン
※ミネラル
※タンパク質不足

これも太る原因になるんですよ♪

夏太りになった人の多くは

「そんなに食べていないのに太った」と

口を揃えて言いますが、

暑さによる

汗はかき、

さらにカロリーも抑えていると

それは栄養の偏りです

3番目の

結果、基礎代謝低下に

拍車をかけている!

という事につながるんです

 \(◎o◎)/

食欲不振でも

「何か食べなくては」と、

冷たい麺類や

パン類ばかり摂取していると

太る率がさらに

どんどん

上がるという訳です

 (⌒O⌒)b

ですので

夏に痩せたい方は

カロリーを減らす

糖質を減らす

食事量を減らす

運動量を増やすだけでは

痩せませんので、気をつけて下さい

まずはこうした感じで

カラダの仕組みを知って

痩せやすい体作りをしていきましょう

あなたに合ったダイエット方法のお手伝いをさせて頂きます

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2023年全国実力薬局100選に今年も選ばれました

皆様の健康をサポートさせて頂ければと思います。

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