愛知県高浜市で
漢方ダイエットを中心に
健康のお手伝いをさせて頂いてます
健康工房 和み人の神谷 です
いつもブログをご覧下さいまして
ありがとうございます
健康管理❗️
体重管理❗️は 上手にできていますか❓
今日はちょっとだけ
ダイエットの
アドバイスをさせて頂きます
【先延ばしをやめる】
例えばダイエットをする時、
まず何をしようとするか❓
運動を始める❓
甘いもの食べない❓
ご飯を食べない❓
お酒を飲まない❓
いろいろとありますが
意外とやりがちなのは
「好きなもの」を やめてしまう
「苦手なこと」から取り組み始める
もちろん、これが悪いってわけでは 全然ないですが
続かないんですよね (^-^;
誰にでもやめられないことや
苦手なことってあるんですよ
それを 一生懸命、
がんばっても ストレスがたまるばかりで
結局、続かないんです
それよりも
「できること」に
チャレンジしてほしいです
その方が 無理なく続けられます
ハードルの高い課題を
テーマにすると
ついつい先延ばししてしまいます
実はこの
先延ばしにする習慣を変えない限り
ダイエットは成功しません
リバウンドも繰り返します
健康管理や
体重管理は
完璧を求めずに続けることが大切です
例えば・・・
※運動は苦手なのよね
そんな方は ゆっくりお風呂に つかるのならできる
※甘いものが やめれない方は
食後に一緒に食べるようにはできる
※お酒が大好きな方は
焼酎やウイスキーに変えることならできる
※ジム通いができない
でしたら
家でできる運動やストレッチをやってみる
などなど
できることを探して
『先延ばしをやめる』
※完璧を求めない
※ルーティンにする
※タスクを書き出す
※とりあえずやる
※未来を想像する
※すぐやる習慣
できることを
和み人で一緒に考えながら
これなら私でもできる❣️
これなら私でも続けれるかも❣️を 一緒に育てていきましょう
ダイエット後もこれなら
私でも続けられる
そんな習慣が作れれば リバウンドも怖くありません
そして苦手ことは
漢方薬やサプリメントで サポートしてもらいましょう
その方がラクです
薄着の季節が まもなくやってきます
あなたの基準にしてる
体重に向けて がんばりましょう
応援してますよ～♪
２０２３年全国実力薬局１００選に今年も選ばれました
皆様の健康をサポートさせて頂ければと思います。
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