愛知県高浜市で
漢方ダイエットを中心に
健康のお手伝いをさせて頂いてます
健康工房 和み人の神谷 です
運動しないで痩せるには？
薄着になる季節が近づいてきて
痩せなきゃっ！
ダイエットしなきゃっ！と思う方の中で
運動した方がいいのは分かってるけど
運動がキライ！
運動は苦手！
そんな方、多いです
＼(●^o^●)／
現に当店に
ダイエットの相談で来られる方で
『運動はしてません』
『運動は苦手です』と言う方はほとんど・・・。
もちろん
カラダを動かすことが
ダイエットに効果的！なのは
分かりますが
嫌いな運動なら無理にやらない方がいい
苦手な運動を
ダイエットに武器にしても続かない
と僕は思います。
運動が嫌いな方は
「運動＝ストレス」になるので
他の方法を考えましょう
選択肢は１つじゃないってことです。
僕も、運動をした訳ではなく
２ヶ月で６kg痩せました
✅食事の管理
✅生活リズム
✅気持ちの持ち方
✅漢方薬やサプリメント
いろいろ方法はあります❗️
自分に合ったダイエット方法！
楽しく続けられるダイエット方法を
一緒に見つけましょう！
それには
カラダの仕組みを
まずは知ることからです
前回のブログでも書きましたが・・・
人が脂肪を
エネルギーとして使えるのは
「空腹時」のみ！
食事をしたり何かを食べたり飲んだりすると
血糖値が上がり
そこから約２時間は
インシュリンと言う
ホルモンが
分泌されます。
このインシュリンが
出ている時間は
体にエネルギーを取り込む時間・・・
(＠⌒ο⌒＠)ｂ
ですから
インシュリンが出てる時間は
蓄積した脂肪は減りません！
食後２時間後以降からは
溜まった脂肪《エネルギー》を使う時間。
ここが
ダイエットの
ゴールデンタイムです♪
（●＾o＾●）
っと言うことは
食事から２時間後、
ちょうど血糖値が下がってくる時間。
ここで食べてしまうと…
せっかくの
脂肪を使う時間が無くなってしまいます。
ですので、
お菓子や果物を食べるなら
間食ではなく
食事と一緒に！食べる
(⌒Ｏ⌒)b
例えば
こうした生活の中で実践できることを
工夫していけば
運動を無理にしなくても
ダイエットはできるんです
楽しく効果的な方法を
一緒に見つけていきましょう
お気軽にご相談お待ちしてます
今日も応援してますよ～♪
２０２３年全国実力薬局１００選に今年も選ばれました
皆様の健康をサポートさせて頂ければと思います。
ご相談は予約制となっておりますので
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名鉄三河線 三河高浜駅下車20分
【健康工房 和み人】
お電話 0566912217
営業時間 9:30～19:00
住所 愛知県高浜市本郷町6-3-3
