苦手なものを取り組む方法とは？

2017年1月24日

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和み人のダイエットの考え方をお伝えしております

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楽痩せ漢方で体質改善ダイエット！

和み人のカズです
いよいよ今週末になりました
第２０回高浜シティーマラソン
カズ先生も初めて１０kmコースを走りまーす♪

練習もそれほどやれてませんので
自信なんて、ぜーんぜんありませんが、
運動を気持ちを持つために。。。
このマラソンを応募しました

正直、マラソンとかウォーキングとかって
苦手でボールを使った運動が好きだったので
まさか、自分がマラソンとかなんて
この年でやるなんて思ってなかったんですが・・・

なかなか、仕事の関係上
仲間と時間を合わせて運動もできませんし、
休みも研修なども入ってるので

※一人でできるもの
※いつでも自由にできる
※基礎代謝を上げれる運動を
考えてジョギングをすることにしたんです〜♪

和み人ダイエットは
必ず、運動をしてください！って事は言わないので
運動以外のことでダイエットはして頂いてますが、

でも、ダイエットが終わった後、
維持する期間になった時、
やっぱり、締まった体にしたいとか
元気で過ごせるようにするには
運動はないより、あった方が良いですからね

そんな感じで気軽に取り組んでます

うーん、今の感じで
取り組んでるって言えるのかな〜笑。
まっいっか

こうした運動をもしやるなら
いかに自分のやりたくないモードを
「これなら、やってみようかな？」に
持っていけるかって大事になってきますよね〜

なので、
自分のやる気モードのスイッチを押すためにも
運動する前に
※音とか・・・
※時間とか・・・
※格好とか・・・
※気温とか・・・
※明るさ・・・などなど
自分がやりやすいパターンなどを用意して
始められると良いと思いますよ〜♪

それも一気に始めるんじゃなくて
週に一回からでも全然、OKだと思いますよ

ちなみにカズ先生はこんな感じです
ちょっと、写真を貼り付けたりしてみました…笑

まず時間は朝！
夜だと疲れてて、やる気がでないし、
寒いし、暗いのでパスって感じです

次に格好・・・笑
格好から入るんかいって突っ込まれそうですが
大好きなコブクロのTシャツ！
それも限定Tシャツとか着ると、
なんか、コブクロのライブに行く感じで良い感じ！
なので、カズ先生は格好から入っちゃってます・・・笑。

そして、音もないと寂しいので
iPhoneでイヤホンつけて
コブクロを流して走るんです
それも軽快に走れる曲を流すようにしてね

寒さ対策もぜったい、大事ですよね
ある程度、寒さ対策しておかないと、
やっぱり、テンションが落ちちゃいますからね

なんだか、しょうもない感じに見えますが
実は苦手なことをやる時に、
こうした楽しいモードと
同じ行動をとってみるって大事なんですよ

カズ先生はコブクロが好きなので
コブクロのライブに行く感じでのモード作りで
スイッチオンです
そして、すっきりした気持ちでご相談に入るって感じ！
これも大事ですね！
頭をスッキリすると、良いアイデアがたくさん浮かんできます
そんな時間作りにもなってるんですよね〜

あなたももし、何か運動じゃなくても
何かを始めようと思っていても
始められないことがあるようでしたら、
こうした事に目を向けてみると良いかもですよ

やり方が分からなかったら、
どうやって取り組んで良いか？
カウセンリングの時に説明しますので、
気軽に聞いてくださいね
やり方も一応、ありますからね〜

一緒に楽しんでいきましょうね
カズ先生も頑張るじょ〜

住所愛知県高浜市本郷町6-3-3

２０１５年１２月には移転をし、今はココで漢方屋をやってます
皆様の応援はこの田舎町、高浜市から応援させていただいてます