愛知県高浜市で
漢方ダイエットを中心に
健康のお手伝いをさせて頂いてます
健康工房 和み人の神谷 です
こんにちは!和み人です
今日は脂肪肝のお話を書かせて頂きます
いちご、オレンジ、
キウイ、メロンなど続々と
美味しい果物がスーパーに並んでますね。
我が家の娘もイチゴやみかんは大好きです
果物は基本的には
健康に良いでんす!が・・・
ダイエットや健康管理については
食べ方次第!って条件付きです
食べ方を間違うと
中性脂肪が増えて
肝臓にたまり
「脂肪肝」になることも。
昔は「脂肪肝」はお酒を飲む人の病気って
イメージでしたが今はお酒を飲まない
女性にも多くなっています
自覚症状としては
●だるい
●食欲不振
●冷え
●肩こり
●頭がボ~っとする
特別な症状ってわけではなくわかりにくいです。
だから
下記の項目でチェック!
【脂肪肝危険度チェックリスト】
✅朝食を食べない
✅夜食する
✅間食する
✅果物を食べる
✅一品物が多い
✅残さず食べる
✅早食い
✅睡眠6時間以下
✅ついエスカレーターに
もし、6項目以上当てはまったら要注意!
脂肪肝は肝臓に脂肪がたまってしまい
フォアグラ状態に脂肪肝→肝硬変→肝臓がん
とリスクが高くなります。
もし、チェックが多かった方は
気を付けてくださいね
【おまけ】
さて、最初にお話しした
果物は食べ方次第!
これはどういうことかというと
果物は
朝食べると「金」の価値
昼食べると「銀」の価値
夜食べると「銅」の価値
と言われてます。
でも、最近の果物は
品種改良で糖度が上がってるので
夜に食べると「毒」と言われることも…
夜の果物は全部脂肪となり
脂肪肝へまっしぐら!
果物はできるだけ朝食後か昼食後の
食後のデザートとしてお召し上がりください♪
大好きな果物だからこそ上手に食べましょう!
ちなみに。。。
昔は果物のことを
「水菓子」って言ってたそうです
お菓子と一緒ってことですね
すでについてしまった
脂肪を燃やすには
ユニセルやユニパがオススメです。
今日も応援してますよ~♪
2023年全国実力薬局100選に今年も選ばれました
皆様の健康をサポートさせて頂ければと思います。
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