愛知県高浜市で
漢方ダイエットを中心に
健康のお手伝いをさせて頂いてます
健康工房 和み人の神谷 です
今回のテーマは
体重の調整日です。
体重管理をする中で
ダイエット中の方もダイエットに成功し、
今は維持をされてる方も
体重の調整日を作ることが大切です。
土日がお休みの方は
月曜日や火曜日は
体重調整日として意識していきましょう
シフトで休みがバラバラの方は
休みの次の日を
体重調整日にするといいです
ご自身の平日と休日の
生活の違いにメリハリをつけて
悪い癖や気持ちの切り替えをしていきましょう
オンとオフが大切ですよ
・月曜日は昼か夜ユニパ
・空腹時間にユニセルを飲む
・塩分を減らし、野菜を増やす日を作る
・平日の夜は軽めにする
・間食はしない
・甘い物を食べるなら、食事にくっつけて食べる
上がった体重を見て見ぬ振りする
習慣は避けましょう
~カズ先生のメリハリ~
・平日は昼にユニパを飲む
・夕食は軽めでお酒も少々!
・土日は外食するけど、月曜日からまたいつもの平日のパターンに戻る
あなた流のこうしたリズムが大切です
これはあくまでも私のパターンなので、
これを真似して下さいってことでは
ないのですが
体重の調整日は重要です
これができていないと体重増加に繋がります
ダイエット後もこの意識はすごく大切なことです
これから何かと
イベントが増えていくと思いますし、
調整がうまくできない時は早めにご相談下さいね
陰ながら応援していますよ~♪
2023年全国実力薬局100選に今年も選ばれました
皆様の健康をサポートさせて頂ければと思います。
〝LINE始めました〟
ぜひ、初めての方や既に和み人に通われてる方もご登録お願い致します
下記のQRコードでもご登録できますし友達追加ボタンをクリックしていただいても、ご登録できます
あなたのクリック、お待ちしてます
名鉄三河線 三河高浜駅下車20分
【健康工房 和み人】
お電話 0566912217
営業時間 9:30~19:00
住所 愛知県高浜市本郷町6-3-3