愛知県高浜市で
漢方ダイエットを中心に
健康のお手伝いをさせて頂いてます
健康工房 和み人の神谷 です
【おやつは一緒に食べる！！】
ダイエットを続けていると
ストレスが溜まり
おやつを食べたくなりますよね？😥
でも…「おやつはダイエットの天敵！！」
そんな風に思っていませんか？？
もちろん
糖が多い物や
脂肪が多い物は
脂肪になりやすいので
気をつけて欲しいのですが
実はダイエット中でも
決しておやつを食べてはいけない訳ではないんです😎
和み人の健康ダイエットで
欠かせないのは空腹時間！
カウンセリングで
いつもお話させて頂いてますが
どうですか？
最近、守れてますか？
食べると血糖値が上がり
食後２時間すると
大体の食べ物は血糖値が下がってきます
この血糖値が
「ちょこちょこ食べ！」
「ダラダラ食べ！」などをしてると・・・
常に血糖値が高いままになり、
運動しても、
何をしても
「食べた血糖のみを下げるだけ」になってしまうんです😰
ですので、
食べるなら
ちょこちょこ食べるのではなく
食事にくっつけて
おやつも一緒に食べる！
漢方を飲む以前に
この知識がないと例え
「ダイエットを頑張っていたとしても」
体重は落ちても、
一向に脂肪は減っていきません！！
改めて復習になる方もいらっしゃると思いますが
再度、意識されると良いですよ😄
いかがでしたでしょうか？？
おやつを食べてもいいと思えると
少し気楽になりませんか？？
痩せる仕組みをしっかり覚えて
健康的で
リバウンドしないダイエットにしていきましょうね
今日も応援してますよ～
些細なことでも結構ですので
お困りなことがありましたら
お気軽にご相談ください
２０２３年全国実力薬局１００選に今年も選ばれました
皆様の健康をサポートさせて頂ければと思います。
ご相談は予約制となっておりますので
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営業時間 9:30～19:00
住所 愛知県高浜市本郷町6-3-3
