愛知県高浜市で
漢方ダイエットを中心に
健康のお手伝いをさせて頂いてます
健康工房 和み人の神谷 です
いつもブログをご覧下さいまして
ありがとうございます
下半身が
細くなりたいんです！
よくご相談されます
こんなのあるの知ってますか？
下半身を太らせる NG食品
１、カフェイン飲料
ご存じの通り！
利尿作用があるので
むくみにくいと思われがちですが…。
体内の水分量を
保持するために
身体が水をため込む働きをすることがあります
余分な水分が滞ると
冷えやセルライトの
原因にもなります。
コーヒーもほどほどに
あわわ…(/ω＼)
２、人工甘味料食品
天然ものよりも
人工甘味料は
消化する際には
多くの酵素を消費します。
1日で人間が使える酵素は
限られてるので…
酵素が不足すると代謝機能が落ちてしまいます
あっちゃ～(ノД`)・゜・。
３、甘いもの
糖分…これはね…
何となくわかると思いますが
カロリーや血糖値はもちろん
体内に入ると水分を吸収します。
血行も悪くなり
水分量も増加します。
もちろん…
体内のごみをが排出できないので
下半身がむくみます。
美味しいお菓子も
ほどほどですね～
(^_^;)
４、塩分多めの主食
塩分がむくみの原因！
ご存じの方も多いですね
味噌や醤油、
気をつけてる方は多いですね
では！
パンや麺類って
塩分量が多いのはご存じですか？
白米には塩分が
ほとんど含まれませんが、
たとえばフランスパンは1.6g、
インスタントラーメンの場合は6.4gほど含まれます。
マジデ…Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！
麺類は
汁さえ飲まなければ
大丈夫と思いがちですが
麺自体にも塩分が含まれていますよ。
５、保存食品や加工食品
もちろん！
ソーセージやハム、ベーコン、
漬け物、干物などは
塩分量が多い食品です。
どうですか？
思い当たるものがいくつありましたか？
下半身太りは
毎日のちょっとした食事で変わっていきます♪
運動も取り入れるとさらに！
効果が上がりますよ
(^^)
店頭で体験できる
簡単足ふみ運動
「あしふみ健幸ライフゆらぎ」も
10分で足への血流が
5～6倍増えるので
下半身痩せはもちろん！冷え性さんにも効果的です！
美味しいものを
食べる機会が増えるこの時期ですけど
スッキリした下半身を
目指してください
陰ながら応援してますよ
