愛知県高浜市で
漢方ダイエットを中心に
健康のお手伝いをさせて頂いてます
健康工房 和み人の神谷 です
【熱中症予防！No.１食材はこれだ】
健康工房 和み人では
栄養のバランスのお話をよくさせて頂いてますが
熱中症予防！No.１食材！
それはお味噌汁です
理由はまずは
寝汗で失った塩分補給と
汗をかく１日を過ごす前に
塩分を補給しておいてほしいことと！
これ！とても大事なことです
理由②は
出汁と具です
汗と共に失ってしまう
汗と一緒に出てしまう
ビタミン、ミネラルが補えること！
味噌汁に
冷蔵庫にあるたくさんの種類の食材を
入れやすいのも良いですよね
理由③は
たんぱく質も補えることです
お豆腐やお肉など
お味噌汁に入れてたんぱく質を補うと
元気のモトにもなりますし
むくみの解消にもなりますよ
塩分補給もできるし
ビタミン、ミネラルも補給できるし
たんぱく質も補えるので
お味噌汁は朝、ぜひ食べて頂きたいですね
暑い日に
味噌汁なんて熱すぎて嫌って方や
暑すぎるって時は
冷たいお味噌汁でもOKですよ
参考にしていただければ嬉しいです
応援してます
２０２３年全国実力薬局１００選に今年も選ばれました
皆様の健康をサポートさせて頂ければと思います。
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