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愛知県高浜市で

漢方ダイエットを中心に

健康のお手伝いをさせて頂いてます

健康工房 和み人の神谷 です

運動しないで痩せるには?

薄着になる季節が近づいてきて

痩せなきゃっ!

ダイエットしなきゃっ!と思う方の中で

運動した方がいいのは分かってるけど

運動がキライ!

運動は苦手!

そんな方、多いです

\(●^o^●)/

現に当店に

ダイエットの相談で来られる方で

『運動はしてません』

『運動は苦手です』と言う方はほとんど・・・。

もちろん

カラダを動かすことが

ダイエットに効果的!なのは

分かりますが

嫌いな運動なら無理にやらない方がいい

苦手な運動を

ダイエットに武器にしても続かない

と僕は思います。

運動が嫌いな方は

「運動=ストレス」になるので

他の方法を考えましょう

選択肢は1つじゃないってことです。

僕も、運動をした訳ではなく

2ヶ月で6kg痩せました

✅食事の管理

✅生活リズム

✅気持ちの持ち方

✅漢方薬やサプリメント

いろいろ方法はあります❗️

自分に合ったダイエット方法!

楽しく続けられるダイエット方法を

一緒に見つけましょう!

それには

カラダの仕組みを

まずは知ることからです

前回のブログでも書きましたが・・・

人が脂肪を

エネルギーとして使えるのは

「空腹時」のみ!

食事をしたり何かを食べたり飲んだりすると

血糖値が上がり
そこから約2時間は

インシュリンと言う
ホルモンが
分泌されます。

このインシュリンが
出ている時間は
体にエネルギーを取り込む時間・・・

(@⌒ο⌒@)b

ですから

インシュリンが出てる時間は

蓄積した脂肪は減りません!

食後2時間後以降からは

溜まった脂肪《エネルギー》を使う時間。

ここが

ダイエットの

ゴールデンタイムです♪

(●^o^●)

っと言うことは

食事から2時間後、

ちょうど血糖値が下がってくる時間。

ここで食べてしまうと…

せっかくの

脂肪を使う時間が無くなってしまいます。

ですので、

お菓子や果物を食べるなら

間食ではなく

食事と一緒に!食べる

 (⌒O⌒)b

例えば

こうした生活の中で実践できることを

工夫していけば

運動を無理にしなくても

ダイエットはできるんです

楽しく効果的な方法を

一緒に見つけていきましょう

お気軽にご相談お待ちしてます

今日も応援してますよ~♪

2023年全国実力薬局100選に今年も選ばれました

皆様の健康をサポートさせて頂ければと思います。

ご相談は予約制となっておりますので

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