【ちょっとだけ】
糖質制限や低インスリンダイエット！
甘いものを減らすだけ！の
ダイエット方法って世の中にいろいろありますよね？
私はそもそも・・・
意思のよっぽど硬い方以外には
この方法はオススメしていません
逆にこの強い固執した考えをお持ちの方で、
その方が苦しい表情で
ダイエットをされていたとしたら、
その考えを、真っ二つに折ってあげたい！
その考えを封印して、取り組んでほしい！
・・・そんな風にお伝えしています
じゃあ、どうしたら良いか？
【ちょっとだけ】を増やすんです
そう、ちょっとだけです
ちょっとだけ、食べる！
なんでもそうだと思うんですが、
何事も初めは【ちょっと】から
そこから、始まるんじゃないでしょうか？
一年の新入部員に、３年と一緒の筋トレさせます？
いきなり、同じ練習メニューさせます？
させないでしょう！
そもそもそのスポーツをもともと
やっていて部員も多く、
逆に言えば・・・
「ちょっと、これくらい食べてもいいよね」
って軽い気持ちも出てくるので、
これを減らすんです
この軽い【ちょっと】の使い方を
上手にコントロールしてあげるんです
でも…実はね
このちょっとだけならいいか？
を変えていくって
なかなか、手強いんですよ
健康作りは自分の心の中にある
ずる賢い心の中の自分といかに向き合うか？
これが大事なんです！
いかに自分をごまかすか？
巧みな嘘をついてくるか？
いろんな言い訳をして、
食べようとしてくるかの
心理ゲームです
みんな、そんな感じではないのかな~！
その中で上手にやっていけば良いのかなって思ってます
だからね
↓
↓
↓
頑張る時も、
【ちょっとから】だと思うんです！
完璧にやめるとか、
食べてはいけない・・・・・とか
強い規制をかけるダイエットは大抵、
続かなくなるものなので、
やめましょう！
その心を逆に出さないようにしてあげましょう
例えば、甘いものが好きな方は
食事と食事の間ではなくて、
↓ ↓ ↓
食後にくっつけるようにして
間食は減らしてみる
↓ ↓ ↓
それがクリア出来てきたら、
今度は次は食べる量を減らしていく
↓ ↓ ↓
じゃあ、今度は毎日、食べる
中身を変えてみる
そうしていくうちに、
次第にリズムが出来てきて気づいたら
本当の自分のペースで、
できるようになっていくんです
痩せたいのであれば
どちらの
「ちょっと」を使えばいいか？
を考えていくんです
一歩ずつ！！一歩ずつ！！ですよ
住所 愛知県高浜市本郷町6-3-3
２０１５年１２月には移転をし、
今はココで漢方屋をやってます
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