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【加速がついたら…】

 

 

自転車って、最初乗る時めちゃめちゃ漕ぎますよね。

そしてある程度、スピードがついてくると

加速もラクラクですね!

ダイエットも同じです♪

妊活も一緒です!

健康づくりも一緒です

特に初めが肝心なんです!

自転車に乗れるのと同じで乗れれば、

もうコッチのもん!

 

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\(^o^)/

 

 

 

逆を言えば、

始めにうまくいかないパターンを作ってしまえば、

それがリバウンドしてしまう原因なんです

初めの一ヶ月目で体重が減ってきて、

加速している時は、

じゃんじゃん減らしていきましょう!

 

月に2〜3キロ、

遠慮せずに

ぶっちぎりましょう!

 

健康づくりはリズムですよ~♪

後回しにしたって、

結局、やらないといけないなら

このリズムに乗せて、やっていくことなんですよ~♪

(*^^)v

 

 

自転車に乗れるようになったら、

あとは気を緩みし過ぎずに、

前進あるのみ

 

(-^〇^-)♪

 
何事でもそうですが、
成功者の伝記を読むと大抵、
誰もが幾度となく失敗をしてますよね
 
そして、失敗をした後に
何かその失敗の1つのヒントから、
あらたな一歩を踏んで試してみる
そんなお話がありますよね
 
 
失敗をしてあきらめて終わり!
そんなお話はありませんよね?
 
ダイエットも一緒です
妊活も一緒です
健康作りも一緒です

 
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変な自転車の乗り方になってるから、コケるんです

バランスの取り方が悪いから、コケるんです!
無理していきなり、飛ばすからコケるんです!
 

|д゜)ドキッ
 
長続きしない!のは今までのやり方が
あなたには合ってないだけ!
 
無理してるのか?
間違ったパターンで始めてたか?
基本、その二つでしょうね
 
 
今まで幾度となく、いろんなダイエットをしてきた方は失敗談も沢山あるでしょうね
それは言い換えれば、成功するための財産です
 
(^_-)-☆
 
まず、大事な基本です
 

  1. 朝は食べない習慣をやめる
  2. 朝は和食にする、みそ汁飲む
  3. カロリー制限中心の考えをやめる
  4. 強い糖質制限はやめる
  5. 大好きな食べ物を断つのはやめる
  6. 特に女性はストイック系に筋肉強化系はやめる
  7. 甘いものは断つなんて考えない
  8. アルコールを断つなんて考えない
  9. 夜は糖質、脂質は減らす
  10. 添加物を減らす
  11. 油を変える、塩を変える
  12. 野菜、海藻、キノコ、豆、魚はたくさん食べる

 
ざっと言うなら、この辺りでしょうかね

どうですか?
これを緩いと思いますか?
厳しいと思いますか?

 
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そうなんです、
やめた後、気持ちが爆発して
甘いモノばかり食べてたら?
逆に太っちゃうんです
だからまずは基本を大切にして、リズム作りです

 
なんか、うまくいかんな〜
リズムが作れてないな〜
そんな時はパターンを変えてみるのもあり!
 
 

ダイエットだって、妊活だって一緒です
 
 
過去の失敗があるならば、
それはあなたにとって、
成功の記録簿にしていくための
大事な経験、財産ですので、

 

だから、今度はそれをモトに
新しいあなた流のやり方に
書き換えていく!
それが一番、大事なんですよ
 
(●^o^●)
 
 
やり方は100万通りです
あなた会議してみてください
きっと、いい作戦はあるはずです
 
応援してますよ☆

さっ!今週も一緒に楽しんでいきましょうね

 
 
 
 
 

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住所 愛知県高浜市本郷町6-3-3
 
2015年12月には移転をし、
今はココで漢方屋をやってます
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高浜市から応援させていただいてます
 

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