パターンができたら、あとは加速するだけ

【加速がついたら…】

 

 

自転車って、最初乗る時めちゃめちゃ漕ぎますよね。

そしてある程度、スピードがついてくると

加速もラクラクですね！

ダイエットも同じです♪

妊活も一緒です！

健康づくりも一緒です

自転車に乗れるのと同じで乗れれば、

もうコッチのもん！

 

＼(^o^)／

 

 

 

逆を言えば、

始めにうまくいかないパターンを作ってしまえば、

それがリバウンドしてしまう原因なんです

初めの一ヶ月目で体重が減ってきて、

加速している時は、

じゃんじゃん減らしていきましょう！

 

月に２〜３キロ、

遠慮せずに

ぶっちぎりましょう！

 

健康づくりはリズムですよ～♪

後回しにしたって、

結局、やらないといけないなら

このリズムに乗せて、やっていくことなんですよ～♪

(*^^)v

 

 

自転車に乗れるようになったら、

あとは気を緩みし過ぎずに、

前進あるのみ！

 

(-^〇^-)♪

 
何事でもそうですが、
成功者の伝記を読むと大抵、
誰もが幾度となく失敗をしてますよね
 
そして、失敗をした後に
何かその失敗の１つのヒントから、
あらたな一歩を踏んで試してみる
そんなお話がありますよね
 
 
失敗をしてあきらめて終わり！
そんなお話はありませんよね？
 
ダイエットも一緒です
妊活も一緒です
健康作りも一緒です

変な自転車の乗り方になってるから、コケるんです

|д゜)ドキッ
 
長続きしない！のは今までのやり方が
あなたには合ってないだけ！
 
無理してるのか？
間違ったパターンで始めてたか？
基本、その二つでしょうね
 
 
今まで幾度となく、いろんなダイエットをしてきた方は失敗談も沢山あるでしょうね
それは言い換えれば、成功するための財産です
 
(^_-)-☆
 
まず、大事な基本です
 

1. 朝は食べない習慣をやめる
2. 朝は和食にする、みそ汁飲む
3. カロリー制限中心の考えをやめる
4. 強い糖質制限はやめる
5. 大好きな食べ物を断つのはやめる
6. 特に女性はストイック系に筋肉強化系はやめる
7. 甘いものは断つなんて考えない
8. アルコールを断つなんて考えない
9. 夜は糖質、脂質は減らす
10. 添加物を減らす
11. 油を変える、塩を変える
12. 野菜、海藻、キノコ、豆、魚はたくさん食べる

どうですか？
これを緩いと思いますか？
厳しいと思いますか？

 
そうなんです、
やめた後、気持ちが爆発して
甘いモノばかり食べてたら？
逆に太っちゃうんです
だからまずは基本を大切にして、リズム作りです

ダイエットだって、妊活だって一緒です
 
 
過去の失敗があるならば、
それはあなたにとって、
成功の記録簿にしていくための
大事な経験、財産ですので、

だから、今度はそれをモトに
新しいあなた流のやり方に
書き換えていく！
それが一番、大事なんですよ
 
（●＾o＾●）
 
 
やり方は１００万通りです
あなた会議してみてください
きっと、いい作戦はあるはずです
 
応援してますよ☆

さっ！今週も一緒に楽しんでいきましょうね

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