復習！おやつは一緒に食べる！

【  ダラダラ喰い 】

１１月に入り徐々に

年末年始が近づいてきましたね

気のゆる～む時期の到来です

・・・ってことで

今日はちょっと、ここらで

気持ちのネジ閉めブログです

休日に多いのがダラダラ喰い

※お出かけ中に・・・

※家でテレビ見ながら…

※なんとなく食べる・・・

こうして生活習慣も日々の暮らしで

乱れてきますよね

ちょっとおさらいしましょう♪

まずは・・・

『おやつを食べるなら

食事と一緒に！！』

 でしたよね？

人間は空腹時間にカラダのお掃除をします

食べた時は消化に力を注ぎ、

そして、食べた物が

消化で一段落すると

今度は体の掃除が始まるんです

ですので、

時や場所を選ばず、

お菓子をダラダラと食べていると

いつまでたっても体の掃除はできません

だったら・・・

どうしても・・・

食べたいおやつは、

食事と一緒に食べる！

・・・でしたね

そして空腹の時間を作りましょう！

すご～く、

すご～く、

大事なことですよ！

食べ方からまずは意識していきましょう