愛知県高浜市で

漢方ダイエットを中心に

健康のお手伝いをさせて頂いてます

健康工房　和み人の神谷 です

和み人ダイエットの

基本は朝食は代謝を上げる時間として

和食をオススメしています

えっ？ご飯食べたら太りますよね

それが怖いんです！

そんな気持ちも分かりますが

朝は血糖値上げて

脳に栄養を上げないと低血糖ぎみになり

昼食や夕食などの食事の糖の吸収をしすぎてしまいます

ご飯はパンと比べて

糖が急上昇しすぎないので

パンよりご飯がオススメです

また朝の味噌汁は

塩分で心臓の働きが良くなり

発酵食品なので腸内環境も良くなります

血流もアップしますし、排泄力もアップするので良いですよ

前日の夕食の残りの

お肉や野菜、海藻も一緒に摂れると

脂肪を燃やす材料も摂れ

痩せやすくなりますのでベストです

朝は血糖値を上げて

脳に必要な糖を与えてあげましょう

自律神経を活発にし代謝も上げてくれます

ですので

朝は食べて下さいね

カロリー制限、糖質制限だけでは

キレイに痩せられませんよ〜🎵

和み人では健康に関する

ご相談を受け付けています！

何かお悩み事があればお気軽にご相談ください！

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健康工房 和み人

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