愛知県高浜市で

漢方ダイエットを中心に

健康のお手伝いをさせて頂いてます

健康工房　和み人の神谷 です

もうすぐ楽しいお盆休みですね！

美味しいお寿司、焼肉、すき焼き、ケーキ、お菓子、果物……。

ついつい買い込んでしまうことも多いのではないでしょうか？

「きっと誰かが食べるだろう！」と思って多めに買っても、結局は「買った本人が食べる」ことになる……なんて経験、誰にでも一度はありますよね。

今日は、長期休みだからこそ意識したい「買い過ぎない・余分に買わない」ためのコツと、太らない努力についてお話しします。

1. 「人数分」を正しく選ぶ

例えば、4人家族であればケーキは「4個」で十分です。 6個や8個買ってしまうのは、明らかに買い過ぎです。家族は何人家族か、まずはその人数を冷静に確認することから始めましょう。

2. 「必要だったら買い足す」の精神で

長期休みの間も、お店は営業しています。最初からまとめ買いをするのではなく、まずは必要最低限に留め、「必要であれば買い足す」というスタイルを意識してみましょう。余分なストックを減らすだけで、予期せぬ食べ過ぎを防ぐことができます。

3. 太らないための「連休ケア」

連休中は美味しいものを楽しむことも大切です。そのために、以下のような「太らないための努力」を心がけてみてください。

• 連休中は「べりカット」を飲む: 毎日の生活習慣として、サポートアイテムを活用しましょう。
• 休みが終わったら「ユニパジュース」: 連休後の体重管理には、早めのリセットが肝心です。すぐに元の体重に戻せるようケアをしましょう。

まとめ：賢く食べて、楽しいお盆休みを！

長期休みは「買い過ぎない・余分に買わない」ことで、体調も管理しやすくなります。 「健康工房和み人」では、漢方やサプリメントの提供だけでなく、こうした無理のないダイエットとの向き合い方もサポートしています。

気になることがあれば、お気軽にご相談ください！

和み人では健康に関する

ご相談を受け付けています！

何かお悩み事があればお気軽にご相談ください！

この記事の執筆・監修者

神谷 和人（かみや かずひと） 健康工房 和み人 代表 / 医薬品登録販売者

漢方相談歴25年。「自分の力で回復する体づくり」をテーマに、古法漢方と中医学をベースとした体質改善をサポート。特にダイエットや子宝相談、更年期の不調において、延べ数万件のカウンセリング実績を持つ。

【主な実績・保有資格】

• 全国実力薬局100選 漢方相談部門（2021年・2023年）受賞
• 一般社団法人認定 子宝カウンセラー
• ダイエット認定カウンセラー
• 生命エネルギー研究会認定測定士

【メッセージ】 「数値は悪くないのに調子が悪い」「何をしても痩せない」…そんな悩みを持つ方に、お一人お一人時間をかけて、じっくりと向き合う丁寧なヒアリングを大切にしています。お一人で悩まず、まずは「体の声」を一緒に聴いてみませんか？

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