愛知県高浜市で

漢方ダイエットを中心に

健康のお手伝いをさせて頂いてます

健康工房　和み人の神谷 です

今回は、４０代以降の方は注意してほしい、骨のお話です

高齢者が寝たきりになる原因の上位を占めるのが、

転倒による足の太ももの付け根の大腿骨の骨折です

特に女性は閉経後、骨密度も減ってきます。
平均すると
年間２％ずつ減少するので要注意です

骨を丈夫にするにはカルシウム！というイメージが強いと思いますが

実はカルシウムだけでなくコラーゲンも必要なんです

骨粗鬆症は
この時期から
始まっているんです

また骨を構成する成分は、

カルシウムが５０％、

残りの５０％がコラーゲンです。

骨を建物に例えると
「コンクリート」が
カルシウム

「鉄筋」が
コラーゲンです

建物の基礎の元とも言えるもので
コラーゲンが
骨組みの役割を担ってます

なので
大腿骨の骨密度の強化も

腰椎の骨密度の強化も

カルシウムと
コラーゲンが入ったものがオススメですよ

骨の強度と
骨のしなやかさを補充して、
健康寿命を伸ばしていきましょう

どんなものが良いか？

迷ってる方、分からない方はご相談下さい

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