愛知県高浜市で
漢方ダイエットを中心に
健康のお手伝いをさせて頂いてます
健康工房 和み人の神谷 です
今回のテーマは
体重の調整日です。
体重管理をする中で
ダイエット中の方もダイエットに成功し、
今は維持をされてる方も
体重の調整日を作ることが大切です。
土日がお休みの方は
月曜日や火曜日は
体重調整日として意識していきましょう
シフトで休みがバラバラの方は
休みの次の日を
体重調整日にするといいです
ご自身の平日と休日の
生活の違いにメリハリをつけて
悪い癖や気持ちの切り替えをしていきましょう
オンとオフが大切ですよ
・月曜日は昼か夜ユニパ
・空腹時間にユニセルを飲む
・塩分を減らし、野菜を増やす日を作る
・平日の夜は軽めにする
・間食はしない
・甘い物を食べるなら、食事にくっつけて食べる
上がった体重を見て見ぬ振りする
習慣は避けましょう
～カズ先生のメリハリ～
・平日は昼にユニパを飲む
・夕食は軽めでお酒も少々！
・土日は外食するけど、月曜日からまたいつもの平日のパターンに戻る
あなた流のこうしたリズムが大切です
これはあくまでも私のパターンなので、
これを真似して下さいってことでは
ないのですが
体重の調整日は重要です
これができていないと体重増加に繋がります
ダイエット後もこの意識はすごく大切なことです
これから何かと
イベントが増えていくと思いますし、
調整がうまくできない時は早めにご相談下さいね
陰ながら応援していますよ～♪
２０２３年全国実力薬局１００選に今年も選ばれました
皆様の健康をサポートさせて頂ければと思います。
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名鉄三河線 三河高浜駅下車20分
【健康工房 和み人】
お電話 0566912217
営業時間 9:30～19:00
住所 愛知県高浜市本郷町6-3-3
