愛知県高浜市で
漢方ダイエットを中心に
健康のお手伝いをさせて頂いてます
健康工房 和み人の神谷 です
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【ダイエットと便秘の関係 前編】
健康工房 和み人の神谷です
いつもブログをお読み下さいまして
ありがとうございます
今回のテーマは
ダイエットと便秘の関係です
ダイエットをすれば
必ず付きものと言っていいのが
ダイエットをすると
便秘になりやすいということです
そこで
人によって
解消方法が違うということと
意識して欲しいことを書かせて頂きますね
まずダイエットを
始めたばっかりの時は
結構、順調に
体重は減っていきます
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でも、取り組んでいく中で
あれれ?
朝になっても落ちてないぞ
最近体重の落ちが悪い
と思ったら
知らず知らずのうちに
ちょっと
便秘気味かもしれません・・・。
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和み人ダイエットは
便を出させる
ダイエットではないですが
便が出ないと
太りはしませんがが
痩せにくいです
なので
便秘は大敵なので
便が出にくい方は
カウンセリングの際に教えて下さい
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特に便秘を起こしやすいのは
女性と高齢者の方です
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女性は便秘になりやすい
年を重ねると
さらに便秘になりやすい
そう思って下さい
そんな時、
大体の方が取り組む方法は?
水分が足りないのかな?
こう思う方も多いかも知れません
例えば
便の80パーセントは
『水』なんで
水分を多く取ればいいのかな?っという
ご意見もありますが
水分をがぶがぶ飲んだら・・・
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女性で冷え性の方や
腹部の血行不良の方は
水太りにより
体重は増える!
これ、人によっては逆効果になってしまいます
ポイントは
腸の中の水分を
増やすこと!
ただ、水分を増やせばいいってことではないんです
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そのために必要なものは
食物繊維!!
では
なぜ食物繊維が必要なのか?
この続きは
後編でお伝えさせて頂きます
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次回のブログは金曜日に書きます
また見てみてください
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2023年全国実力薬局100選に今年も選ばれました
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