愛知県高浜市で
漢方ダイエットを中心に
健康のお手伝いをさせて頂いてます
健康工房 和み人の神谷 です
「夏痩せ！」って
言葉がありますが
実は「夏太り」の方が多いんです！
夏太り率は約３倍です
太る理由はこの3つ！
１、 汗をかく量が「増える」
２、食べる量が「減る」
３、基礎代謝の低下
１、 汗をかく量が「増える」
夏の暑さで出る汗は
体温調節のための！
水分を毛穴から出し
体表面を外気で冷やそうとしています
実はカロリーは
ほとんそ消費していません
しかも
カロリーを消費するどころか、
発汗と引き換えに
失われてしまうものが！
それは脂肪の代謝に
必要なビタミンB１、B２、ミネラル
汗をかけばかくほど
栄養素が流れ出して
太りやすくなってしまいます
次に
２、 食べる量が「減る」
暑くて食欲が落ちて
食べたくなるのが
あっさりした食べ物
冷や麦、そうめん、冷やし中華など！
ビタミンやミネラル等の
栄養素不足し
より燃やす栄養素が足りなくなります…
最後に
３、 基礎代謝の低下
寒い冬は体温を保つために
基礎代謝は高まりますが
夏は代謝が下がり
脂肪は燃えにくくなるんです
でも、夏太りする方は
皆さん言います！
「私、そんなに食べてない！」
夏に太ってしまった人の多くは
「そんなに食べていないのに」と
おっしゃるのですが、
栄養素不足に加えてカロリーも抑えてしまうと、
栄養の偏りで基礎代謝が下がってしまいます
夏に痩せたい方は、
１、朝食はしっかり食べる
２、野菜、海藻、肉、魚
３、お風呂に浸かる
４、早く寝る
これがすごく大事です
食事に自信がない方は
バイオリンクや天凰プラスを
しっかり補っておくと良いですよ
栄養素も意識してくださいね
まずはこうした感じで
カラダの仕組みを知って
痩せやすい体作りをしていきましょう
あなたに合ったダイエット方法のお手伝いをさせて頂きます
お困りなことがありましたら
お気軽にご相談ください
２０２３年全国実力薬局１００選に今年も選ばれました
皆様の健康をサポートさせて頂ければと思います。
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