愛知県高浜市で
漢方ダイエットを中心に
健康のお手伝いをさせて頂いてます
健康工房 和み人の神谷 です
いつもブログをご覧下さいまして
ありがとうございます
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健康管理❗️
体重管理❗️は 上手にできていますか❓
今日はちょっとだけ
ダイエットの
アドバイスをさせて頂きます
【先延ばしをやめる】
例えばダイエットをする時、
まず何をしようとするか❓
運動を始める❓
甘いもの食べない❓
ご飯を食べない❓
お酒を飲まない❓
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いろいろとありますが
意外とやりがちなのは
「好きなもの」を やめてしまう
「苦手なこと」から取り組み始める
もちろん、これが悪いってわけでは 全然ないですが
続かないんですよね (^-^;
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誰にでもやめられないことや
苦手なことってあるんですよ
それを 一生懸命、
がんばっても ストレスがたまるばかりで
結局、続かないんです
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それよりも
「できること」に
チャレンジしてほしいです
その方が 無理なく続けられます
ハードルの高い課題を
テーマにすると
ついつい先延ばししてしまいます
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実はこの
先延ばしにする習慣を変えない限り
ダイエットは成功しません
リバウンドも繰り返します
健康管理や
体重管理は
完璧を求めずに続けることが大切です
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例えば・・・
※運動は苦手なのよね
そんな方は ゆっくりお風呂に つかるのならできる
※甘いものが やめれない方は
食後に一緒に食べるようにはできる
※お酒が大好きな方は
焼酎やウイスキーに変えることならできる
※ジム通いができない
でしたら
家でできる運動やストレッチをやってみる
などなど
できることを探して
『先延ばしをやめる』
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※完璧を求めない
※ルーティンにする
※タスクを書き出す
※とりあえずやる
※未来を想像する
※すぐやる習慣
できることを
和み人で一緒に考えながら
これなら私でもできる❣️
これなら私でも続けれるかも❣️を 一緒に育てていきましょう
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ダイエット後もこれなら
私でも続けられる
そんな習慣が作れれば リバウンドも怖くありません
そして苦手ことは
漢方薬やサプリメントで サポートしてもらいましょう
その方がラクです
薄着の季節が まもなくやってきます
あなたの基準にしてる
体重に向けて がんばりましょう
応援してますよ~♪
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2023年全国実力薬局100選に今年も選ばれました
皆様の健康をサポートさせて頂ければと思います。
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