愛知県高浜市で
漢方ダイエットを中心に
健康のお手伝いをさせて頂いてます
健康工房 和み人の神谷 です
！
今回は軽い気持ちで食べれてしまう
「菓子パン」について紹介します！
軽く食べられる
ふわふわの菓子パンですが
あんぱんをはじめ、
砂糖や油を多く含む菓子パンは
パンというよりもはや
お菓子やデザートのようなものなんです
腹持ちもイマイチで
食べても
すぐにお腹が空く割には
糖分や脂肪分が多くとっても高カロリー…
なので
体重管理をする上では要注意です
ちなみに菓子パンのカロリーランキング！
コロッケパン 550kcal
アップルパイ 550kcal
ツナマヨパン 500kcal
メロンパン 500kcal
あんドーナッツ 450kcal…
手軽に食べられる割にカロリーはなかなかのものです
脂肪を燃やす栄養素の
ビタミンやミネラルなどの
栄養は逆に不足していますので
ダイエット中では要注意の食べ物と言えます
菓子パンは時間がない！って時には
便利な食べ物かもしれませんが
毎日食べる食事としてはオススメはしにくいです
でもどうしてもパンを
食べるならコンビニなどで
売っている菓子パンではなく
なるべくパン屋さんで作っている手作りのパンの方がおすすめです
味も美味しいし
菓子パンよりも添加物も少ないから
体にもやさしくなり太りにくいです
ダイエットを考えてる方は
和食中心がいいです！
ご飯も食べてOKです
定食が1番おすすめです
それでも
パンが好き〜
パンはやめられないって方は
バイオリンクで栄養バランスを補うといいと思います
２０２３年全国実力薬局１００選に今年も選ばれました
皆様の健康をサポートさせて頂ければと思います。
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