愛知県高浜市で

漢方ダイエットを中心に

健康のお手伝いをさせて頂いてます

健康工房　和み人の神谷 です

【血糖値を管理する】

血糖値を管理するということは

ダイエットだけでなく

健康管理の基本です

今回は血糖値の話しです！

炭水化物（ご飯や麺やパン）

果物、アルコールなど

糖主体の食事をすると

血糖値が急上昇してきます

血液中に流れた糖(ブドウ糖)は

インスリンによって、

筋肉や肝臓や脂肪として蓄えられます。

そして食後2時間後

この時間はダイエットモード！

血糖値が下がるので

ここで運動すると脂肪の分解を始めます

蓄積した脂肪を減らせるのは

ダイエットモードの時間だけ！

空腹時に運動するのが大事なんですよ

時間を効率よくダイエットはしていくことがポイントです

ユニセルは食後2時間後に飲んで下さいね

また和み人にはカット剤が３種類あります

１、炭水化物など

糖の吸収をカット！スリームカット

２、糖分も脂肪分も

どっちもカットしてくれるのがベリカット

３、肝臓強化をし、

アルコールの糖の吸収を和らげるヨイカット

特にスリームカッとは普段使いとして

飲まれてる方が多いですね

またベリカットは

外食やカロリー高めの時にして

2つを使い分けされてる方も多いです

健康管理の基本は

血糖値を急上昇させない事！

痩せるための努力も大切ですが

太らない努力をすることも重要です

太らない努力もしながら

空腹時間を作って

脂肪を減らしていけると良いですね

応援してます

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