愛知県高浜市で

漢方ダイエットを中心に

健康のお手伝いをさせて頂いてます

健康工房　和み人の神谷 です

和み人ダイエットの

基本は朝食は代謝を上げる時間として

和食をオススメしています

えっ？ご飯食べたら太りますよね

それが怖いんです！

そんな気持ちも分かりますが

朝は血糖値上げて

脳に栄養を上げないと低血糖ぎみになり

昼食や夕食などの食事の糖の吸収をしすぎてしまいます

ご飯はパンと比べて

糖が急上昇しすぎないので

パンよりご飯がオススメです

また朝の味噌汁は

塩分で心臓の働きが良くなり

発酵食品なので腸内環境も良くなります

血流もアップしますし、排泄力もアップするので良いですよ

前日の夕食の残りの

お肉や野菜、海藻も一緒に摂れると

脂肪を燃やす材料も摂れ

痩せやすくなりますのでベストです

朝は血糖値を上げて

脳に必要な糖を与えてあげましょう

自律神経を活発にし代謝も上げてくれます

ですので

朝は食べて下さいね

カロリー制限、糖質制限だけでは

キレイに痩せられませんよ〜🎵

和み人では健康に関する

ご相談を受け付けています！

何かお悩み事があればお気軽にご相談ください！

この記事の執筆・監修者

神谷 和人（かみや かずひと） 健康工房 和み人 代表 / 医薬品登録販売者

漢方相談歴25年。「自分の力で回復する体づくり」をテーマに、古法漢方と中医学をベースとした体質改善をサポート。特にダイエットや子宝相談、更年期の不調において、延べ数万件のカウンセリング実績を持つ。

【主な実績・保有資格】

• 全国実力薬局100選 漢方相談部門（2021年・2023年）受賞
• 一般社団法人認定 子宝カウンセラー
• ダイエット認定カウンセラー
• 生命エネルギー研究会認定測定士

【メッセージ】 「数値は悪くないのに調子が悪い」「何をしても痩せない」…そんな悩みを持つ方に、お一人お一人時間をかけて、じっくりと向き合う丁寧なヒアリングを大切にしています。お一人で悩まず、まずは「体の声」を一緒に聴いてみませんか？

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健康工房 和み人

☎：0566-91-2217

住所：愛知県高浜市本郷町6-3-3

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