愛知県高浜市で

漢方ダイエットを中心に

健康のお手伝いをさせて頂いてます

健康工房　和み人の神谷 です

今回は、ダイエットをする際に覚えていてほしい
「1日100gを目標に！」ということについてお話していきます！

ダイエットを始める際に
覚えて欲しいこと
それは1日100g減らす！を目標にすることです

脂肪は1g9Kcalです
なので

100gということは900kcalということです

900kcalって定食１食分！

だから
100gをバカにしないで
取り組むことが大事なんです！

基本の考えは至って単純
１日100ｇ減らす！
ここに意識を持つということです

そうです
こうして意識して、
への字を狙っていく！
この習慣づくりが大事なんです

平日は100gずつ減らして
土日は多少、上がっても
結果、減っていけばOK

1

日200g減ってたら
二重丸
そんな日はうんと
自分を褒めてあげて下さい

目標は欲張らず！
日々のコツコツが
１番の成功の道ですよ

あなたのペースで一緒に頑張りましょう！

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