愛知県高浜市で

漢方ダイエットを中心に

健康のお手伝いをさせて頂いてます

健康工房　和み人の神谷 です

カロリー制限だけでは痩せない？血糖値とダイエットの深い関係

こんにちは！健康工房 和み人の神谷（カズ先生）です。

健康診断の結果が返ってきて、**「HbA1c（ヘモグロビンエイワンシー）」**という項目の数値を見て、ドキッとしたことはありませんか？

「基準値内だから大丈夫」 「ちょっと高いけど、まだ薬を飲むほどじゃないし…」

そう思って放置しているとしたら、実はそれ、ダイエットがうまくいかない最大の原因かもしれません。今日は、健康とダイエットの両方において最も大切な「血糖値の管理」についてお話しします。

そもそも「HbA1c」って何のこと？

一言でいうと、「血液中に余ってしまった糖」の指標です。

私たちの体は、食事から摂った糖分をエネルギーに変えますが、使いきれずに余ってしまうと、その糖は血液中をさまよいます。数値が高いということは、体の中が**「砂糖漬け」**の状態になっているサインなんです。

血液中に「役に立たない物質」が流れている！？

血液中の赤血球にある「ヘモグロビン（Hb）」は、本来は酸素を運ぶ大切な役目を持っています。しかし、血液中に糖が余っていると、このヘモグロビンと糖が勝手にくっついてしまいます。

【 糖 ＋ Hb（ヘモグロビン） ＝ HbA1c 】

こうして出来上がったHbA1cは、酸素を運ぶこともできない**「役に立たない物質」。

しかも恐ろしいことに、一度くっつくと、ヘモグロビンの寿命である「2〜3ヶ月間」**、ずっと離れることなくドロドロのまま体中を流れ続けるのです。

「まだ大丈夫」が一番怖い理由

「ドロドロ血液」を放置すると、血管は少しずつダメージを受けます。これが合併症の入り口です。

• 腎臓へのダメージ（フィルターが詰まってしまう）
• 脳梗塞・心筋梗塞のリスク（血管が詰まりやすくなる）

「痛くないから」「薬を飲むほどじゃないから」という油断が、一番のリスクになります。

あなたは大丈夫？こんなサインに要注意

もし、以下のような心当たりがあれば、血糖値が不安定になっているサインです。

• 甘いものがどうしてもやめられない
• 麺類やパンなど、炭水化物が大好き
• 食後、猛烈な眠気に襲われる

これらに当てはまる方は、血液が「砂糖漬け」になりやすい傾向があります。

カロリー計算だけでは痩せない「ダイエットの落とし穴」

多くの方が「痩せるためにカロリーを減らそう」と考えます。もちろん食べ過ぎは良くありませんが、実はカロリー計算だけでは脂肪は落ちません。

大事なのは**「血糖値のコントロール」**です。

血糖値が乱高下している状態では、体は脂肪を溜め込むモードになってしまいます。ここを整えない限り、いくら食事を減らしても、効率よく脂肪を燃やすことはできないのです。

和み人が推奨する「健康とダイエットの目安」

健康診断の基準値よりも、私たちは少し厳しめに、でも「将来の健康」のために大切な目安をお伝えしています。お手元の結果表をチェックしてみてください。

• 65歳までの方：5.7以下
• 65歳以上の方：6.2以下

この数値をキープすることが、若々しく痩せやすい体を作る秘訣です。

漢方で「痩せる力」と「健康な数値」を同時に整える

「数値も気になるけれど、ダイエットも成功させたい」 そんな時は、無理な食事制限ではなく、漢方の力を借りて**「体の内側から整える」**のが近道です。

当店では、あなたの体質に合わせて「糖の代謝」を助けるアドバイスや、体に安心な漢方（シノミッテル等の第2類医薬品など）のご提案をしています。

「なぜか痩せない」「数値が不安」という方。 止まっていた時計の針を、私と一緒に動かしてみませんか？

ゆっくりとお話を聞かせてください

心と体が回復していく道を探していきましょう

まずはLINEやホームページの
空き時間はLINEかHPをチェック
ご予約は24時間可能です

この記事の執筆・監修者

神谷 和人（かみや かずひと） 健康工房 和み人 代表 / 医薬品登録販売者

漢方相談歴25年。「自分の力で回復する体づくり」をテーマに、古法漢方と中医学をベースとした体質改善をサポート。特にダイエットや子宝相談、更年期の不調において、延べ数万件のカウンセリング実績を持つ。

【主な実績・保有資格】

• 全国実力薬局100選 漢方相談部門（2021年・2023年）受賞
• 一般社団法人認定 子宝カウンセラー
• ダイエット認定カウンセラー
• 生命エネルギー研究会認定測定士

【メッセージ】 「数値は悪くないのに調子が悪い」「何をしても痩せない」…そんな悩みを持つ方に、お一人お一人時間をかけて、じっくりと向き合う丁寧なヒアリングを大切にしています。お一人で悩まず、まずは「体の声」を一緒に聴いてみませんか？

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