こんにちは！

愛知県高浜市の漢方相談薬店、

健康工房和み人の神谷和人です😊

「ダイエット中だから朝食は抜いています」

ダイエット相談していると

結構、こういう方多いです💦。

当店での漢方ダイエットの基本は朝食は代謝を上げる時間として、和食をおススメしています

実は、朝食を抜くことは、体にとって「飢餓モード」のスイッチを入れるようなものです。
朝から食事を抜いたりしていると、体がエネルギー不足を感じ、次に食べた昼食や夕食の糖を「爆吸収」してしまい、脂肪として蓄えやすくなってしまうんです。

嫌ですよね
そんなに食べてもないのに
太りやすい体になってしまうんですよ😅

和み人がおすすめするのは、
何と言っても
「和食の朝ごはん」。

✅ ご飯（お米）：パンに比べて血糖値の上昇が緩やか。腹持ちも抜群です。

✅ お味噌汁：温かい汁物で代謝スイッチをON！発酵食品の力で腸内環境も整えます。

大切なのは、外からの力に頼るのではなく、「自分自身の力で燃やせる体」を作ることですよ。

驚くことに、和食をしっかり食べることで、あなたの体の中から「痩せホルモン」とも呼ばれる天然のGLP-1を出しやすい環境が整います。

血糖値をコントロールし、インスリンを味方につければ、「太りにくい体」はあなたの手で作れます。

まずは明日の朝、温かいお味噌汁から始めてみませんか～？

自分の力で燃やせる体作りを作るのが、当店が目指すところです。

「太りにくい体」を一緒に作っていきましょう

こうやって、自前の痩せやすい体も一緒に習慣作りしていけると、ダイエット終わった後も体重維持しやすいですよ！

「一人ではどうしていいかわからない」
「リバウンドを繰り返したくない」

そんな方は、ぜひお気軽にご相談ください。

この記事の執筆・監修者

神谷 和人（かみや かずひと） 健康工房 和み人 代表 / 医薬品登録販売者

漢方相談歴25年。「自分の力で回復する体づくり」をテーマに、古法漢方と中医学をベースとした体質改善をサポート。特にダイエットや子宝相談、更年期の不調において、延べ数万件のカウンセリング実績を持つ。

【主な実績・保有資格】

• 全国実力薬局100選 漢方相談部門（2021年・2023年）受賞
• 一般社団法人認定 子宝カウンセラー
• ダイエット認定カウンセラー
• 生命エネルギー研究会認定測定士

【メッセージ】 「数値は悪くないのに調子が悪い」「何をしても痩せない」…そんな悩みを持つ方に、お一人お一人時間をかけて、じっくりと向き合う丁寧なヒアリングを大切にしています。お一人で悩まず、まずは「体の声」を一緒に聴いてみませんか？

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住所：愛知県高浜市本郷町6-3-3

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