愛知県高浜市で

漢方ダイエットを中心に

健康のお手伝いをさせて頂いてます

健康工房　和み人の神谷 です

今回は、

誰でも簡単にできる

コレステロールの計算方法について

お話ししたいと思います✨

コレステロールには
善玉コレステロール（HDL）と
悪玉コレステロール（LDL）の
２種類あります

問題になるのは 、

その名の通り

『悪玉コレステロールが高い』ことですね😰

基本の考え方は 、

LDL➗HDL＝２、０以下

悪玉➗善玉＝２、０以下です。

この計算で 、

比率が２を超えていたら

動脈硬化など

血管事故の注意が必要です😑

2つ目の考え方は
総コレステロール➖（悪玉➕善玉）＝３０以下

この計算で
超悪玉コレステロールを
計算できます。

超悪玉は1番大きいコレステロールで
VLDLと言われています。

善玉は血管の掃除をし、
悪玉は増えすぎると
血管にこびりついて
動脈硬化を促進してしまいます…

超悪玉は１番の問題児です！

また年齢に合わせた、

コレステロール値の考え方も

一緒に考えていきましょう 。

女性ホルモンの変化により
徐々にコレステロールが
上がりやすくなっていきます📈

食事管理だけでなく
女性ホルモンのバランスを
整えていきましょう。

また、緑黄色野菜など
色の野菜も食べましょう🥕

食生活に
自身がない方は
バイオリンクなどで補いを！

正しい知識を覚えて
健康管理にお役立て下さい。

健康診断の結果が出たら
ぜひご持参下さい
サポートさせて頂きます👍

和み人では健康に関する

ご相談を受け付けています！

何かお悩み事があればお気軽にご相談ください！

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