当店では、お客様一人一人にアドバイスさせていただき、飲み方や使用方法のアドバイスをさせていただきたいと思っています。

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付箋管理で自分に合ったダイエット!

【付箋管理で自分に合ったダイエット】
 
3ヶ月で10kg減量した方から
どんなやり方でダイエットをしてるのか?
今回はそんな事を学ばせていただきましょう
 
 
和み人ではダイエットをして頂く際に、
自分に合ったダイエット方法を作り上げて行くために
漢方やサプリメントを飲むだけでなく、
 
※カラダの仕組みを覚えること!
※カロリー制限だけでは落ちないこと!
※極度の糖質制限は危険であること!
※より脂肪が代謝、燃焼しやすい食事管理
 
などなど・・・
いろんなことを学んでいただきながら
実践していただいてます
 
 
その中でもう一つ!大事にしてることは
 
【自分の心の管理】です
 
他人と比べる必要なんてない!
いかに自分の心に合った方法で
楽しく!続けられるか?を考えてもらってます
 
その中で取り入れてるのが
 
【 付箋管理 】です
 
ご相談中に私が書き込むこともありますが
今回のものはお客様自身が
自分の心と向き合って、相談して
書き込んできてくれました!!
 
 
ご許可を頂いたので、ちょっと見させて頂きましょう
◯◯さん、ありがとうです
 
ではいきます
 
 
付箋①
 
 
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これはすごく有効的ですね!
 
 
なんとなく、食べてる間食や食事!
時間だから食べる!
食卓のテーブルに置いてあるから食べる!
手持ち無沙汰だから、お腹減ってないのに食べる!
 
それって本当に今、必要なの?
 
そんな声を自分自身にかける
ルールを決めて頑張ってる感じですね〜
素晴らしいです
 
付箋②
 
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食べ物を粗末にしない!
残したらもったいない!
そんな精神が私たち日本人のDNAに刻まれてるものを
ちょっと、一歩引いて考えてみる!
 
もったいないが、もったいない!
今、それを食べたらもっと、もったいないじゃん!
 
そんな声を食べ過ぎそうな
自分に声かけをされてるようです
 
 
付箋③
 
 
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お休みの時やお出かけの時などは
楽しくお食事をするために
その日の前日や、その次の日で
 
【 調整グセ 】
 
をつける習慣作りをしているようです
 
そうなんですよ
これは和み人ルールでもありますが、
食べてもすぐには脂肪にはなりません!
一旦、肝臓というトランクにしまっておく時間があるので
食べ過ぎてしまったら、その後2〜3日で
その肝臓にしまってあるトランクから脂肪を
引き出せば脂肪としては蓄積しにくいですから、
そんなアドバイスをさせて頂いてるので
それを素直に実践されてる感じですよね〜♪
 
◯◯さん、すっごく素直ですごいですね
 
付箋④
 
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これは本当にそうですね
誰かに気づいてもらえるとうれしいですもんね
声かけてもらったら、
素直に受け止めて・・・
心の中でガッツポーズ!!
そうやってテンションや
モチベーションあげていきたいですよね
 
付箋⑤
 
 
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これは結構、大事な話しのような気がします!
賛否両論にはなると思いますが
和み人ダイエットは比較的、他のダイエットと比べて
 
「あれは食べたらダメ!」
「これは食べたらダメ!」
「なんで外食したの?」
「もっと運動しなさい」などはなく
 
和み人ダイエットは
緩めでも良いので
「絶対、食べない」とか、
「絶対、食べたらいかん」じゃなく
食べたい時は上手に食べよう!
食べるなら、少なめにして減感療法的な
やり方を取っています!
 
それが心の整理にもつながり、
例えば、甘いものとの上手なお付き合いが
できるようになっていくんだと思います
 
 
付箋⑥
 
 
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現在、10kg落ちた◯◯さん!
残り5kg〜10kg落として、
その頃には運動を取り入れようって感じです
 
それも気分転換のためにやる
心のリフレッシュのためにやる!
 
この考え!すごく良いと思います
 
好きでもない運動をやらないといけないって
考えだと続きません!
お買い物で2時間歩けるのに
ウォーキングは15分もできないのは
楽しいか?楽しくないか?
気分転換で過ごす時間か?
ノルマ的な感じでやるのでは大きな違いですもんね
 
◯◯さん、素敵です
ありがとうございました
 
この感覚を身につける!
自分のモードやパターンにいかに落とし込めるか?
いかに自分らしいダイエットにしていけるか?
 
 
 
 
今までダイエットに失敗してる方のお話を聞くと、
ほとんどの場合・・・
やらされてる感
がどっぷりあるような気がします
 
そんなやり方はもう卒業しましょう!
自分に合ったパターンを見つけていけると良いですね
応援してます!
 
 
 
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住所 愛知県高浜市本郷町6-3-3
 
2015年12月には移転をし、今はココで漢方屋をやってます
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