愛知県高浜市で
漢方ダイエットを中心に
健康のお手伝いをさせて頂いてます
健康工房 和み人の神谷 です
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今回はダイエットする上でも
健康上でも大事な
知識の野菜の色(色素)についてご紹介します!
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皆さんは野菜の色についてご存知ですか?
実は色(色素)は体にとって
大事な働きをしています
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例えば、
ほうれん草や小松菜、ピーマンなどの
緑黄色野菜の緑色はクロロフィルといって
血中コレステロールを
下げる働きがあります!
脂肪を燃やす栄養素でもあります!
なので
ダイエットには
必要不可欠
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他にも
なす・さつまいも・赤カブなどの
赤紫はアントシアニンといい、
目の老化を防ぐのと
抗アレルギー効果があります
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ニンジン・かぼちゃなどの
オレンジ系はカロテノイド系で、
免疫力を高めたり、
目や皮膚を守ります!
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トマト・スイカなどの赤は
有名なリコピンでがん予防と
老化防止作用があります
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とうもろこし・大豆・玉ねぎなどの
黄色はフラボノイド系で、
骨粗鬆症の予防や血管・心臓系を
元気に保ちます!
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色にも様々な効果があります!
健康的なダイエットをしたいなら
いろんな色の野菜を取り入れて
ダイエットをしていきましょう
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野菜不足と感じる方は
解毒力、栄養バランスばっちりの
バイオリンクがオススメ!
和み人ダイエットの
必須アイテムです
健康のことで何か分からないことや
聞きたいことがあれば
下記の電話番号にご連絡ください!
お待ちしております!
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2023年全国実力薬局100選に今年も選ばれました
皆様の健康をサポートさせて頂ければと思います。
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