愛知県高浜市で
漢方ダイエットを中心に
健康のお手伝いをさせて頂いてます
健康工房 和み人の神谷 です
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【おやつは一緒に食べる!!】
ダイエットを続けていると
ストレスが溜まり
おやつを食べたくなりますよね?😥
でも…「おやつはダイエットの天敵!!」
そんな風に思っていませんか??
もちろん
糖が多い物や
脂肪が多い物は
脂肪になりやすいので
気をつけて欲しいのですが
実はダイエット中でも
決しておやつを食べてはいけない訳ではないんです😎
和み人の健康ダイエットで
欠かせないのは空腹時間!
カウンセリングで
いつもお話させて頂いてますが
どうですか?
最近、守れてますか?
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食べると血糖値が上がり
食後2時間すると
大体の食べ物は血糖値が下がってきます
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この血糖値が
「ちょこちょこ食べ!」
「ダラダラ食べ!」などをしてると・・・
常に血糖値が高いままになり、
運動しても、
何をしても
「食べた血糖のみを下げるだけ」になってしまうんです😰
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ですので、
食べるなら
ちょこちょこ食べるのではなく
食事にくっつけて
おやつも一緒に食べる!
漢方を飲む以前に
この知識がないと例え
「ダイエットを頑張っていたとしても」
体重は落ちても、
一向に脂肪は減っていきません!!
改めて復習になる方もいらっしゃると思いますが
再度、意識されると良いですよ😄
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いかがでしたでしょうか??
おやつを食べてもいいと思えると
少し気楽になりませんか??
痩せる仕組みをしっかり覚えて
健康的で
リバウンドしないダイエットにしていきましょうね
今日も応援してますよ~
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些細なことでも結構ですので
お困りなことがありましたら
お気軽にご相談ください
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2023年全国実力薬局100選に今年も選ばれました
皆様の健康をサポートさせて頂ければと思います。
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