愛知県高浜市で
漢方ダイエットを中心に
健康のお手伝いをさせて頂いてます
健康工房 和み人の神谷 です
![](https://nagomi-nin.com/wp/wp-content/uploads/2024/05/1-16-1024x1024.png)
今日はダイエットを取り組む中での
注意点をご紹介させて頂きます!
ダイエットを取り組む中で
筋肉をつけたい!
筋肉を減らさないように!
そんな思いから・・・
炭水化物も脂肪分を減らし
その分をタンパク質で
まかなおうと考えている方もいらっしゃいます
![](https://nagomi-nin.com/wp/wp-content/uploads/2023/10/2-6-1024x1024.png)
タンパク質だけを摂っていれば
筋肉を減らさずに
ダイエットができるという考えもあるでしょうが、
これは正解でしょうか?
実は残念ながら、不正解です
![](https://nagomi-nin.com/wp/wp-content/uploads/2023/10/3-7-1024x1024.png)
炭水化物がないと
脳や筋肉の糖も減るので
体は飢餓状態です
タンパク質だけでは
脳や筋肉のエネルギーになりにくいんです
![](https://nagomi-nin.com/wp/wp-content/uploads/2023/10/5-6-1024x1024.png)
そうなると
炭水化物が不足していると
身体はカロリーの節約を考え、
余計なエネルギーを消費する
筋肉を分解して、そこからエネルギーを創りだします
![](https://nagomi-nin.com/wp/wp-content/uploads/2023/10/6-6-1024x1024.png)
確かに
炭水化物ダイエットや
糖質制限ダイエットは
体重もガンガン落ちて、
結果が出やすいと評されてはいますが
やりすぎは禁物です
![](https://nagomi-nin.com/wp/wp-content/uploads/2023/10/7-6-1024x1024.png)
これがリバウンドするダイエット!
ヤツれるダイエットなんです!
ですからある程度、
炭水化物と脂肪は必要なんですよ
![](https://nagomi-nin.com/wp/wp-content/uploads/2023/10/8-7-1024x1024.png)
和み人では朝は極力、
代謝を下げないように
筋肉も落とさないように
朝食には炭水化物を摂取することをおすすめしています
![](https://nagomi-nin.com/wp/wp-content/uploads/2023/10/9-6-1024x1024.png)
もし何か分からないことや
相談したいことがあれば和み人まで!
お困りなことがありましたら
お気軽にご相談ください
![](https://nagomi-nin.com/wp/wp-content/uploads/2022/12/img_1258.jpg)
2023年全国実力薬局100選に今年も選ばれました
皆様の健康をサポートさせて頂ければと思います。
ご相談は予約制となっておりますので
まずはお電話やメールで
ご予約をお待ちしております
お電話はこちら
↓↓↓↓↓
0566912217
〝LINE始めました〟
ぜひ、初めての方や既に和み人に通われてる方もご登録お願い致します
下記のQRコードでもご登録できますし友達追加ボタンをクリックしていただいても、ご登録できます
あなたのクリック、お待ちしてます
![この画像には alt 属性が指定されておらず、ファイル名は KcMALtZPIX.png です](http://qr-official.line.me/L/KcMALtZPIX.png)
![友だち追加数](http://biz.line.naver.jp/line_business/img/btn/addfriends_ja.png)
名鉄三河線 三河高浜駅下車20分
【健康工房 和み人】
お電話 0566912217
営業時間 9:30~19:00
住所 愛知県高浜市本郷町6-3-3