愛知県高浜市で
漢方ダイエットを中心に
健康のお手伝いをさせて頂いてます
健康工房 和み人の神谷 です
今日はダイエットを取り組む中での
注意点をご紹介させて頂きます！
ダイエットを取り組む中で
筋肉をつけたい！
筋肉を減らさないように！
そんな思いから・・・
炭水化物も脂肪分を減らし
その分をタンパク質で
まかなおうと考えている方もいらっしゃいます
タンパク質だけを摂っていれば
筋肉を減らさずに
ダイエットができるという考えもあるでしょうが、
これは正解でしょうか？
実は残念ながら、不正解です
炭水化物がないと
脳や筋肉の糖も減るので
体は飢餓状態です
タンパク質だけでは
脳や筋肉のエネルギーになりにくいんです
そうなると
炭水化物が不足していると
身体はカロリーの節約を考え、
余計なエネルギーを消費する
筋肉を分解して、そこからエネルギーを創りだします
確かに
炭水化物ダイエットや
糖質制限ダイエットは
体重もガンガン落ちて、
結果が出やすいと評されてはいますが
やりすぎは禁物です
これがリバウンドするダイエット！
ヤツれるダイエットなんです！
ですからある程度、
炭水化物と脂肪は必要なんですよ
和み人では朝は極力、
代謝を下げないように
筋肉も落とさないように
朝食には炭水化物を摂取することをおすすめしています
もし何か分からないことや
相談したいことがあれば和み人まで！
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２０２３年全国実力薬局１００選に今年も選ばれました
皆様の健康をサポートさせて頂ければと思います。
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