愛知県高浜市で

漢方ダイエットを中心に

健康のお手伝いをさせて頂いてます

健康工房　和み人の神谷 です

こんにちは！



今回のお話は朝タン生活を始めよう ！とお話しです！


朝タンとは朝のタンパク質という意味です！ 


ダイエットを含めて、
代謝アップ
ぐっすり寝たい
引き締まった体を目指したい！

そんな方にオススメのお話しです

当店では
朝こそ！タンパク質を摂ろうという
お話をしています 
 

朝タンがオススメな 
3つ理由とは？ 
 
朝にタンパク質を摂ることで 

1つ目 
体だけでなく 
脳と自律神経の栄養にもなり 
スイッチオン！ 

特にアミノ酸は 
やる気！ 
集中力のホルモン 
（ドーパミン、ノルアドレナリン）の材料に！ 

2つ目
夜の睡眠が深くなる

タンパク質に含まれる
トリプトファンが セロトニンに なり、
安らぎホルモン、幸せホルモンが増えていきます

そして 、セロトニンから
睡眠のホルモンの
メラトニンに変わります

朝のタンパク質が

12時間後頃の
夜にぐっすり眠れたり、朝、スッキリ起きられるようになったりします

意外な関係性です

３つ目
筋肉を減らさず
ダイエット！
１日の中で筋肉の分解を防ぎ
引き締め力をキープ

筋力不足の方、
体重が落ちにくい方は
アルブミン不足方も良いと思います よ


またプロテインの選び方として

ポイントとしては

１、人工甘味料を使ってないもの

（アスパルテーム、アセスルファムKなど）

２、添加物が少ないもの

（原材料名にいっぱい色々なものが書かれていないもの）

３、植物性プロテイン（ソイプロテイン）、動物性プロテイン（ホエイプロテイン）が１対１で配合されているもの

この3つをクリアしたものをご紹介しております

当店では楽爽プロテインおすすめしております

試飲もできますのでご興味がある方はお声かけ下さいませ

和み人では健康に関する

ご相談を受け付けています！

何かお悩み事があればお気軽にご相談ください！

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健康工房 和み人

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@nagomi_nin

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