愛知県高浜市で

漢方ダイエットを中心に

健康のお手伝いをさせて頂いてます

健康工房　和み人の神谷 です

今回は、ダイエットをする際に覚えていてほしい
「1日100gを目標に！」ということについてお話していきます！

ダイエットを始める際に
覚えて欲しいこと
それは1日100g減らす！を目標にすることです

脂肪は1g9Kcalです
なので

100gということは900kcalということです

900kcalって定食１食分！

だから
100gをバカにしないで
取り組むことが大事なんです！

基本の考えは至って単純
１日100ｇ減らす！
ここに意識を持つということです

そうです
こうして意識して、
への字を狙っていく！
この習慣づくりが大事なんです

平日は100gずつ減らして
土日は多少、上がっても
結果、減っていけばOK

1

日200g減ってたら
二重丸
そんな日はうんと
自分を褒めてあげて下さい

目標は欲張らず！
日々のコツコツが
１番の成功の道ですよ

あなたのペースで一緒に頑張りましょう！

初回相談料金は無料です
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この記事の執筆・監修者

神谷 和人（かみや かずひと） 健康工房 和み人 代表 / 医薬品登録販売者

漢方相談歴25年。「自分の力で回復する体づくり」をテーマに、古法漢方と中医学をベースとした体質改善をサポート。特にダイエットや子宝相談、更年期の不調において、延べ数万件のカウンセリング実績を持つ。

【主な実績・保有資格】

• 全国実力薬局100選 漢方相談部門（2021年・2023年）受賞
• 一般社団法人認定 子宝カウンセラー
• ダイエット認定カウンセラー
• 生命エネルギー研究会認定測定士

【メッセージ】 「数値は悪くないのに調子が悪い」「何をしても痩せない」…そんな悩みを持つ方に、お一人お一人時間をかけて、じっくりと向き合う丁寧なヒアリングを大切にしています。お一人で悩まず、まずは「体の声」を一緒に聴いてみませんか？

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住所：愛知県高浜市本郷町6-3-3

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