愛知県高浜市で
漢方ダイエットを中心に
健康のお手伝いをさせて頂いてます
健康工房 和み人の神谷 です
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今回は生理前でお悩みの方に知ってもらいたい
月経前症候群(PMS)の仕組みと、
それを改善する食事について紹介していきます
生理前になるとイライラする
心が不安定になる
こうしたご相談は多くあります。
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女性ホルモンの1つでもある
エストロゲンは
生理前になると、
生理の準備の為に急降下します
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それに連動して、
安らぎホルモンと呼ばれる
セロトニンというホルモンも低下してきますから、
心が不安定になるという事なんです。
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「甘いもの」は
セロトニンのレベルを
手っ取り早く上げてくれる!
だから甘いものが食べたくなるんですね!
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生理前に苦しんでいるあなた!!
甘いものを食べないように……っていう
強い制限をかける前に
日頃の食事を見直してみてください。
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生理前の症状
月経前症候群(PMS)を
和らげるには
豆腐・味噌・納豆などの
イソフラボンを豊富に含む
大豆食品がオススメです。
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緑黄色野菜や発酵食品を増やし、
和食を心がけてみて下さい
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それでもお辛いようでしたら
漢方やソイマックスをお勧めします
気になる事がありましたら
お気軽にご相談下さい
応援してますよ〜
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2023年全国実力薬局100選に今年も選ばれました
皆様の健康をサポートさせて頂ければと思います。
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